허준부작용 허준의 마지막 유언이라고 하는 세계 최고 장수 노인 건강 10가지 비법

 

허준부작용 허준의 마지막 유언이라고 하는 세계 최고 장수 노인 건강 10가지 비법 

 

대한민국 역사에 이름을 떨친 명의 중에 명의 허준의 건강비밀은 무엇일까요?

병에 걸리는 것보다는 사전에 미리 예방하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 

 

 

목차
1. 얼굴을 자주 두드리고 만지세요
2. 귓볼을 쉴새 없이 만지세요 
3.  혀를 자주 굴려 주세요. 
4. 내 손은 약손이다 배를 자주 만져 주세요. 
5. 눈을 자주 돌리세요. 
6. 고치법 치아를 자주 두드려 주세요. 
7. 항문 괄약근을 자주 조여 줍니다. 
8. 등을 따뜻하게 해주세요. 
9. 손가락으로 머리를 자주 빗어주세요.
10. 가래는 뱉고 침은 삼키세요. 
- 부작용 및 주의점 
- 결론 및 요약정리

 

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1. 얼굴을 자주 두드리고 만지세요

 

얼굴에는 우리 건강의 바로미터입니다.

어디가 아프면 얼굴에 바로 나타납니다. 

 ​​​​​​​
얼굴만 자주 만져 주는 것 만으로도
동맥경화나 고혈압 등과 같은 혈관 질환에 효능이 있다고 합니다.

 

허리 가끔 아프시죠?

현대인의 남녀노소 누구나 허리는 중요합니다. 

 
허리가 아프신 분들은 인중을 
두번째 손가락으로 문질러주세요.

 

콧물날 때 닦듯이 문질러주면 효능이
금방 나타난다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

2. 귓볼을 쉴새 없이 만지세요 

 

귀는 우리 건강을 척도라고 합니다. 

어디가 아프면 귀를 만져보라고 하지요. 

귀는 장기 중에서도 신장을 뜻한다고 하네요.
귀가 잘 생긴 사람은 비뇨생식기와 신장 기능
이 건강해집니다. 

 

귀를 자주 만져주면 소화가 잘되는 등 많은 점이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

3.  혀를 자주 굴려 주세요. 

 

 

혀를 그냥 쉬게 나두지 마세요.

부지런히 움직여야 합니다.

 

잇몸 쪽도 핧아주고, 입천장도 핧아줍니다.
그러면 침샘에 자극을 받아 왕창 나오게 됩니다. 

침은 회춘을 하게 해주는 비타민이라고도 합니다.

 

침은 위장을 도와 소화도 잘됩니다. 

여러 가지 좋은 점이 많다니,
습관적으로 혀를 굴려 침이 풍부하게 하세요.

 

 

4. 내 손은 약손이다 배를 자주 만져 주세요. 

배가 아프면 자연스럽게 손으로 배를 만지게 됩니다.

왜 그런 것일까요?

 

우리 조상들은 옛날부터  엄마 손은 약손 이라는 말은
결코 헛 말이 아니지요. 

배를 쓰다듬어 주면 실제 효과가 있는 연구가 있습니다. 

스웨덴 노벨 연구팀은 엄마의 손이 아이의 
고통을 줄여 준다고 발표했습니다.

 

미국에서는 손 테라피가 
관심을 모으고 있다고 합니다. 

손으로 배를 만져주면 자율신경을 자극하여
장운동이 활성화 된다고 합니다.

 

배 마사지는 양손을 포개어 배꼽 주위부터
나선형으로 배 전체를 둥글게 돌리며

 

300회~500회 약 10여분 간 주무르면 좋습니다.

 

 

 

 

 

5. 눈을 자주 돌리세요. 

 

눈을 쉴새 없이 돌려야 합니다. 

눈을 감고, 또는 눈을 떠도 괜찮습니다. 

눈을 감고 눈동자를 돌려줍니다.
위 아래, 양 옆으로 굴려줍니다.

 

눈이 맑아지며, 정신이 또렷해지고
집중력도 높아집니다.

 

 

6. 고치법 치아를 자주 두드려 주세요. 

고치법을 아시나요?

치아를 자주 두드려주는 것입니다. 

 

치아 단련을 위해 딱딱 아래 위로 
조금씩 두드려 줍니다.

 

아랫니, 윗니를 계속 부딪히면 머리가 울리며,
전선에 떨림을 줍니다.

 

잇몸과 이 주변의 질병예방, 울리는 떨림이
전신으로 퍼지면서 기혈의 
흐름까지 원활하게 합니다.

 

이와 잇몸건강 뿐 아니라 뼈와 신장, 
뇌의 신경 순환을 원활하게 합니다.

 

 

7. 항문 괄약근을 자주 조여 줍니다. 

변실금, 요실금이 나이가 들면 가장 큰 고민 거리 중에 하나입니다.

괄약근에 힘이 빠지면 줄줄 새는 것이 큰 문제지요.

 

어디 외출 하기도 겁나고 집에만 있게 됩니다.

삶의 질이 아주 나빠지지요.

 

그래서 항문 조이는 힘을 평소에 기르는 연습을 해야 합니다.

 

허준 선생님의 동의보감에서는 곡도라고 해서

안으로 끌어 들여라고 하였답니다. 

 

곡도가 바로 항문의 지칭하는 것이랍니다. 

 

​

 

 

8. 등을 따뜻하게 해주세요. 

​

옛말에 등골이 오싹하다는 말이 있습니다. 

등이 우리 건강의 척도라는 말이지요.

 

등으로 우리 몸의 온도를 발산하기 때문입니다.

갑자기 몸의 온도 체열을 빠져나가면 

건강에 아주 좋지 않습니다. 

 

가능하면 등을 따뜻하게 해 주시면

우리몸의 온도를 건강하게 유지 할 수 있답니다. 

 

 

 

 

 

9. 손가락으로 머리를 자주 빗어주세요.

 

요즈음 대머리 탈모로 고생 하시는 분이 부쩍 늘었습니다.

머리숱이 많아야 외모에도 자신감이 붙고

사회 생활도 원만하게 잘하게 됩니다.

 

손가락으로 자주 빗어줍니다.
손으로 머리카락을 빗어 주면,
두피에 자극이 되어 머리가 맑아집니다.

 

현대인의 최대 고민 탈모 증상이 개선되고 머리카락에 
윤기가 자르르 납니다. 
​

​

10. 가래는 뱉고 침은 삼키세요. 

​

침을 자주 뱉는 분이 있습니다. 

담배를 피우시는 분들이 담배를 피우면서 침을 바닥에 자주 뱉지요.

 

이는 건강에 매우 해로운 짓입니다. 

침은 우리 몸에 면역과 소화를 돕는 아주 중요한 역할을 합니다. 

 

그래서 침은 삼키고 탁한 기운이 있는 가래는 뱉어야 하니다. 

감기나 폐에 노폐물이 쌓이면 노랗게 또는 하얀 가래들이

넘쳐납니다.

 

이때 지속적으로 뱉어 내는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

▶마지막 결론 및 요약 정리 

 

우리나라 최고의 명의 허준선생님의 건강비법 10가지를

꾸준히 지켜서 100세 건강하게 살아가도록 해요.

 

늙어서 아프면 자신뿐만 아니라 가족들에게도 폐를 끼치는 것입니다.

면역력을 기르는 10가지 건강비법 오늘부터 실천하실거죠. 

 

 

설마 그냥 나가시는 것 아니시죠?^^

이번 글에서는 허준이 알려주는 10가지 건강비법에 대해 알아보았습니다.
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