♥의사들도 제발 공복에 먹지 말라고 말리는 염증유발 최악음식

 

의사들도 제발 공복에 먹지 말라고 말리는 염증유발 최악음식

 

 

목차
▶지금까지 알고 먹었던 좋은음식이 염증폭탄이 될 수 있다고?
▶1. 좋은줄 말 알았던 토마토
▶2. 매일 먹는 커피가 염증유발 음식이라고?
▶3 . 고소한 고구마가 염증유발이라고?
▶4 . 건강한 음식 바나나인줄 알았다?
▶5 . 건강하려고 먹은 우유가 염증유말한다고?
- 부작용 및 주의점 
- 결론 및 요약정리

 

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▶지금까지 알고 먹었던 좋은음식이 염증폭탄이 될 수 있다고?

 

 

세상에 이런 것도 염증 유발 음식이라고?
공복에 먹으면 염증폭탄이 되는 음식이 있습니다. 

 

 

 

▶1. 좋은줄 말 알았던 토마토

 

토마토 좋아하시나요?

건강한 음식이라고 알려진 토마토, 하지만 먹는 시간을 생각 앞으로 고려 해 보세요. 

상큼함과 함께 대표적인 레드푸드로 손꼽히는 토마토 역시 공복에 피해야 할 음식 중 하나랍니다. 
왜냐하면 빈속에 먹게되면 타닌산이 위장의 산도를 높여 위궤양을 유발할 수 있기 때문이랍니다. 

 

이뿐만 아니라 토마토의 융해성 수렴성분과 펙틴은 몸에 좋은 성분으로 알려졌습니다.

공복에 섭취할 경우 위산과 결합해 용해가 어려운 덩어리로 변해 위장을 막을 수 있다고 합니다. 

내부 압력을 증가시켜 위장을 부풀릴 수 있습니다.

이러한 이유로 인해 복통을 유발할 수 있으니 주의해서 드세요. 

 

 

 

 

▶2. 매일 먹는 커피가 염증유발 음식이라고?

 

커피 좋아하시죠?

요즈음 대한민국에서 커피 산업이 폭발적으로 늘어나고 있답니다. 

 

아침에 직장인들이 카페인 성분이 각성 상태를 유지할 수 있도록 도움을 주기 때문입니다.

아침에 출근 시 커피 한 잔 마시는 건 이제는 이상하지 않는 일상이 되었답니다. 
그렇지만 빈 속에 고농도의 카페인을 섭취하면 위통이나 구토를 일으킬 수 있다고 합니다. 

이뿐만 아니라 커피는 위산을 촉진시키는 기능이 있답니다.

빈 속에 마시면 위산이 과다 분비되어 위벽에 상처를 내거나 속이 쓰릴 수 있답니다.

위장 질환이 있는 사람은 특히 조심하시는 것이 좋답니다. 

 

 

 

 

 

▶3 . 고소한 고구마가 염증유발이라고?

 

고구마 좋아하시나요?

식이섬유가 풍부한 고구마. 

체중관리 및 다이어트하는 사람이라면 빼놓지 않고 먹는 고구마랍니다.

다량으로 함유된 식이섬유로 인해 몸에 좋은 대표 음식으로 손꼽히고 있습니다.

고구마 역시 공복에 섭취해서는 안 되는 음식 중 하나라는 걸 모르는 사람이 많다고 합니다. 

세상에 고구마 공복에 드시는 분이 많은데 큰일입니다.

왜 그런 것일까요?

고구마에 들어있는 아교질, 타닌 등의 성분이 위벽을 자극합니다. 

위산 과다 분비를 촉진해 위장장애를 일으킬 수 있기 때문이랍니다. 

 

이뿐만 아니라 당뇨병 환자의 경우 삶거나 구운 고구마를 공복에 섭취할 경우 혈당이 급격히 상승할 위험이 있으니 조심해서 드시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

▶4 . 건강한 음식 바나나인줄 알았다?

 

 

바나나 좋아하세요.

건강을 위해 바나나 드시는 분이 많습니다. 
바쁜 사람들이 아침 대용으로 손쉽게 선택하고 있는 바나나랍니다.

 

그런데 바나나를 공복에 드시는 것을 고려 해 보세요.   
촉촉하고 부드러운 식감과 함께 섭취할 경우 우리의 속을 든든하게 만들어주는 듯 보입니다.

그렇지만 사실 공복에 피해야 할 음식 중 하나라고 합니다. 

바나나에 다량으로 함유된 다량의 미네랄 마그네슘과 칼륨 성분은 일반적으로 수면에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

그렇지만 바나나를 공복에 섭취할 경우 혈액 중 마그네슘과 칼륨 함량을 증가시켜 균형을 깨뜨리게 되므로 주의 하시는 것을 추천드립니다. 

 

 

 

 

 

▶5 . 건강하려고 먹은 우유가 염증유말한다고?

 

건강을 위해 우유 드시나요?

앞으로는 우유 드시는 시간을 고려 해 보세요. 

왜냐하면 우유가 여러 다량의 영양분을 함유한 음식이기에 공복에 섭취할 경우 많은 도움이 될 것이라 생각하는 사람이 많습니다. 

 

그렇지만 공복에 우유를 마시면 우유에 들어있는 단백질(카제인)과 칼슘이 위산 분비를 촉진시켜 위벽을 자극해 악영향을 끼칠 수 있답니다. 
 
이뿐만 아니라 공복에 우유를 섭취하면 장 연동운동을 빨라지게 만들어 양양소가 체내로 흡수되기 전에 모두 빠져나가게 된다고 합니다.

한국사람들에게 특히  유당분해효소가 적답니다. 

이로 인해, 복통,  설사, 장염 등의 증상이 나타 날 수 있어 섭취에 주의하세요. 

 

 

 

 

부작용 및 주의점 
- 정말 건강에 좋다고 먹었는데 공복에 아무생각없이 먹게 되면 염증폭탄이 맞을 수 있는 부작용이 일어날 수 있습니다. 아무리 좋은 음식도 과하면 부작용이 일어날 수 있으며 공복에 드시는 것을 주의 하시기 바랍니다. 

 

 

 

 

마지막 결론및 요약정리 
- 공복에 피하면 건강에도 좋고 행복하게 맛있게 먹을 수 있는 음식이 있습니다. 우리가 반드시 알아서 피하면 정말 건강에도 좋고 염증도 피할 수 있는 좋은 식품 메모 해 두시고 꼭 잘 드시면 좋겠습니다. 
▶지금까지 알고 먹었던 좋은음식이 염증폭탄이 될 수 있다고? ▶1. 좋은줄 말 알았던 토마토 ▶2. 매일 먹는 커피가 염증유발 음식이라고? ▶3 . 고소한 고구마가 염증유발이라고? ▶4 . 건강한 음식 바나나인줄 알았다? ▶5 . 건강하려고 먹은 우유가 염증유말한다고?

 

 

 

설마 그냥 나가시는 것 아니시죠?^^

이번 글에서는 의사들도 제발 공복에 먹지 말라고 말리는 염증유발 최악음식에 대해 알아보았습니다.
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