이것 적게 먹다간 남성호르면 크게 감소한다? 삶의 활력을 위한다면 충분히 섭취하세요!

 

남성호르몬

 

최근 생화학과 분자생물학 학술지에 흥미로운 논문이 실렸습니다.

미국 우스터대 조셉 휘태커 박사는 
테스토스테론 수치가 낮으면 심장병, 당뇨병, 치매 위험을 높이는 것으로 알려졌다"며 
"테스토스테론 수치가 낮은 남성이라면 저지방 식단을 피하는 게 좋다"고 주장했습니다.

 

 

연구팀은 지방 섭취량이 적으면 남성의 테스토스테론 수치가 낮아진다는 결과를 얻었습니다.

206명의 남성을 대상으로 연구한 결과,
저지방식단은 남성호르몬인 테스토스테론 수치를 최대 26%나 감소시켰습니다.

저지방 식단은 콜레스테롤 수치를 낮추는 장점이 있지만,
테스토스테론 수치 감소로 이어질 수 있다고 합니다.

 

 

테스토스테론이 감소하면 삶의 의욕이 잃기 쉬우며,
생산성도 감소하여 삶의 활력소가 빠르게 사라지게 됩니다. 
무엇보다 만성 대사성 질환에 걸릴 수도 있어 위험합니다. 

테스토스테론을 높이려면 식물성 기름보다는 
단일 불포화 지방이 풍부한 견과류, 아보카도, 올리브 오일이 좋다고 합니다. 

 

 

 

 

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