먹으면 살이 빠지는 음식이 있습니다.
오늘 3가지 먹으면서 살이 빠지는 음식 소개 해 드릴께요.
뱃살은 내장지방 때문에 생깁니다.
내장지방은 염증 물질을 분비해 건강에 상당히 안좋습니다.
오늘 먹으면서 내장지방을 빼보겠습니다.
첫째, 바나나 자주 드세요.
영양 덩어리 바나나는 열량은 적고 다량의 미네랄이 들어 있습니다.
바나나에는 수용성 식이섬유인 프락토올리고당과 펙틴이 풍부해
장운동을 촉진해 주는 역할을 합니다.
바나나에 세로토닌을 만드는 트립토판 아미노산 성분이 풍부해
만족감과 포만감을 안겨주 폭식을 막는데 효과적입니다.
둘째, 자몽을 자주 드세요.
자몽에는 풍부한 식이섬유, 비타민C가 풍부해 복부에 쌓인 내장지방을
연소하는데 큰 도움이 된답니다.
식사 전에 자몽 한개 또는 자몽쥬스를 마시면 포만감을 느껴,
폭식을 막는 효과가 있다고 합니다.
셋째, 생강 반찬으로 꼭 드세요.
생강에는 디아스타아제라는 단백질분해 효소가 장운동을 촉진합니다.
생강 속의 진저론과 쇼가올 성분은 근육통증을 완화시키기도 합니다.
생강의 매운맛은 신진대사를 촉진하고 몸 속 나쁜 노폐물을 몸 밖으로
내보는데 큰 도움이 됩니다.
세 가지 음식 메모 해 두시고,
생활 속에 꼭 챙겨드세요.
엔돌핀 충전소^^
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