♣양배추의 효능 위암, 대장암 예방에 좋은 이유 4가지♣
양배추 많이 드시나요?
양배추가 위암과 대장암에 좋다는 이야기 들어보셨죠.
한국인 대장암 환자수와 위장암 환자수는 크게 증가하는 실정입니다.
통계청 자료에 의하면,
대장암으로 사망한 환자수는
1986년 975명에서 2018년 8,786명으로 9배 이상 증가하였습니다.
위암으로 사망한 환자수는
1986년 11,541며에서 2018년 7,746명으로 줄어들었지만,
여전히 위암으로 돌아가시는 분이 많은 편입니다..
이제는 선제적으로 서구화된 식생활습관을 변경하여,
위암과 대장암 예방에 나서야 할 때입니다.
위암과 대장암 예방에 좋은 야채는 양배추가 탁월합니다.
오늘 마냥좋은글에서는 앵배추의 탁월한 효능에
대해서 위암과 대장암을 어떻게 예방 할 것인지 상세하게 안내 해 드릴께요.
양배추는 고대 이집트에서도 약용으로 쓰일 정도로
그 약효가 뛰어났다고 합니다.
그리스의 철학자이자 수학자인 피타고라스도
‘양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉히는 채소’라고 평가 했다고 합니다.
양배추는 위암, 대장암 예방 외에도 위장 장애, 피부미용, 고혈압, 뇌졸중, 변비 해소 등
다양한 효능을 지닌 팔방미인입니다.
1. 소화기에 탁월한 효능
양배추에는 다량의 베타카로틴 비타민C, 식이섬유, 클로로필 등의 성분이 들어있어,
백혈구를 활성화시켜 몸속에 들어온 유해균을 없애는 능력이 커지게 됩니다.
이러한 점은 종양을 죽이는 인자가 많이 분비되면
암세포를 공격하는 기능이 커지게 되는 것입니다.
양배추에는 비타민K와 비타민U가 다량으로 들어 있습니다.
비타민K는 궤양으로 인한 출혈을 막아주면,
비타민U는 위장 점막을 보호하는 효능이 있어서
위궤양, 십이지장궤양 등 소화기 궤양을 억제하는데 탁월한 효능이 있습니다.
2. 줄기세포와 면역세포 활성화 도움
영국의 BBC가 보도에 따르면,
영국의 과학자들이 양배추를 비롯한 케일, 브로콜리 등 배추과 채소가
대장암 위험을 낮추는 이유를 발견했다고 발표했습니다.
피부와 마찬가지로 장 표면도 4~5일 간격으로 재생되는데,
이 과정이 올바르게 작동하지 않으면 염증이 생기고
심각하게는 암으로 발전할 수 있다고 합니다.
이 재생 과정에 양배추 등 배추과 채소의 화학 성분이 중요한
역할을 한다는 것입니다.
양배추에 함유된 인돌-3-카비놀이라는 화학 물질이
장 내부를 재건하는 줄기세포와 면역세세를 활성화 시키는데
아주 탁월하다고 합니다.
3. 양배추의 항산화 효능
양배추에 풍부한 식이섬유...
장내 좋지 않은 찌꺼기와...
양배추의 베타카로틴을...
활성산소를 억제하는..
항산화 작용을 통해 ..
변이세포가 생기는 것을 ...
이런 효능은 대장암을 예방...
4. 조심하세요. 과잉섭취시 부작용 주이!
장이 약하거나 몸이 찬 사람에게는 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.
양배추는 소화되는 과정에서 장 안에 가스를 발생시키기 때문에
양배추를 너무 많이 먹으면 가스로 인해 장이 팽창되고
장염이 생길 수도 있다고 합니다.
또 몸이 차가운 사람은 설사를 할 수 있으니
체질에 맞게 적당량을 먹도록 조언합니다.
아무리 좋아도 ‘과유불급’이라는 말이 있지요.
너무 많이 드시면 늘 탈이 나는 법입니다.
적당량만 드시고 건강 잘 챙기세요.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
사랑합니다
감사합니다
축복합니다.^^
당신이 중요한 사람입니다..
마냥! 좋은글.....
엔돌핀 충전소^^
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