약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초 3가지

 

♣약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초 3가지♣

 

​

대한민국 고혈압 환자수 650만 명을 돌파했습니니다.

 

2019년에는 651만 2,197명으로 꾸준히 증가하여 약 14.6%으로

한국인 10명 중 1.5명은 고혈압을 앓고 있는 것으로 추정되고 있습니다.

 

도대체 왜 이렇게 고혈압 환자수가 많이 늘어나는 것일까요?

의학기술이 아무리 발달해도, 고혈압 환자수를 낮출 수 있는 없는 것일까요?

 

고혈압은 바로 식습관병이기 때문입니다.

 

평소에 어떤 음식을 먹고 어떤 운동을 하느냐에 따라

고혈압 여부가 크게 달라진다고 합니다.

 

고혈압은 중요하게 다루어야 하는 질환입니다

 

자칫 심장병, 뇌졸중, 치매, 신부전 등으로 발전할 수 있기 때문입니다.

 

 

하지만 마냥좋은글에서 좋은 소식을 전해 드립니다.

 

약 없이 혈압을 낮추는 데 도움을 주는

자연적인 방법들이 속속 나오고 있다는 희소식입니다.

 

오늘 마냥좋은글에서는 약 없이 고혈압을 줄여주는

자세한 정보를 속속히 알려드립니다.

 

 

 

 

고혈압에 좋은 약초를 드세요.

약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초

 

 

1) 겨우살이

혈관확장제 역할을 하는 겨우살이는

이뇨 작용을 하며 심장을 튼튼하게 하고

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈압을 낮추는데 탁월합니다.

 

 

2) 라벤더

라벤더 오일 10방울을 떨어뜨린 천으로

갑자기 발생한 고혈압을 조절할 수 있다고 합니다.

 

아로마테라피를 바탕으로 한 방법이며

세포 재생이나 주름, 흉터, 튼살 등을 치료하는 데도

도움이 될 수도 있다고 알려져 있습니다

 

 

3) 올리브나무

그린 올리브 나뭇잎 진액은

고혈압을 낮추는 데 효능이 있다고 합니다.

 

혈장 내의 트라이글리세라이드 수치를 낮추는 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

 

2. 아침을 많이 드세요

약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초

 

예로부터 아침은 금 만큼 중요하다고 했습니다.

아침을 하루 세끼 중 가장 적게 먹는 경우가 많은데

이와는 반대로 해보라고 권합니다.

 

연구결과 아침을 많이 먹는 사람은 적게 먹는 사람에 비해

몸무게를 더 많이 빼고 혈압도 더 낮은 것으로 나타났습니다.

 

의외의 결과이지요.

우리가 아는 상식이 잘못된 상식인 경우가 있는데,

바로 이런 경우가 아닌가 싶네요.

 

 

 

 

3. 햇빛을 자주 쬐세요

약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초

 

 

비타민D 수치가 낮으면 고혈압...

우리 피부는 햇빛 속 자외선...

 

연구에 따르면 20분 정도 자외선..

혈관이 팽창하고 심혈관 기능이 촉진되며...

 

 

 

4. 휴대폰을 매너 모드로 돌려 놓으세요.

약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초

 

휴대폰이 시도 때도 없이 울리시나요?

급하게 받았는데 스팸인 경우 혈압이 더 올라간다고 합니다.

 

연구에 따르면 휴대폰의 벨이 울리면 혈압이 올라가는 것으로 나타났습니다.

 

그 이유는 확실히 밝혀지지 않았지만 소리가 남으로써

생기는 혼란으로 인해 불안감이 생기기 때문으로 추정된다고 합니다.

 

앞으로 휴대폰은 소리가 안나도록 무음으로 돌려 놓으세요.

 

 

 

 

 

 

5. 채식주의자같이 주문하세요.

약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초

 

 

신선한 야채는 누구나 건강에 좋다는 것을 잘 알고 있지요?

그런데 잘 안 드시는 것이 문제입니다.

 

외식을 할 때 고기 대신 곡물과 채소로 만든 패티를

넣은 베지 버거를 주문하세요.

 

우리나라에는 안타깝게도 베지 버거를 파는 곳이 많지 않습니다.

 

미국의학협회저널 내과학에 실린 연구에 따르면

채소 위주의 식사를 하면 혈압이 낮아지는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

6 저녁식사 후 산책을 하세요.

약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초

 

자주 움직이는 것이 몸에 좋은 것은 누구나 아는 사실입니다.

 

아침에 운동을 하는 사람이라도

저녁식사 후 TV 앞에만 앉아 있으면 안 된다고 합니다.

 

활발한 사람이라도 TV 앞에 오래 앉아 있는 사람은

그렇지 않은 사람에 비해 심혈관 질환으로

사망할 위험이 크다는 연구결과가 있습니다.

 

적당한 강도의 운동을 많이 하면 할수록

혈압이 낮아진다는 연구결과가 많이 나오고 있습니다.

 

 

 

 

 

7. 평소에 꾸준한 운동을 하세요.

약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초

 

건강은 건강할 때 지키는 것이 좋습니다.

평소 꾸준히 부지런히 운동하시면,

근육이 줄어드는 것을 방지하고

활력이 넘치며 혈압이 올라가는 것을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

소중한 자료인 이 글을

당신이 아끼는 사람들에게

널리 알려주시면 어떨까요....

 

 

내가 사랑하는 당신이

건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께

이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....

 

사랑합니다

감사합니다

축복합니다.^^

 

 

당신이 중요한 사람입니다..

마냥! 좋은글.....

 

 

 

 

 

 

 

 

엔돌핀 충전소^^

하루에 크게 웃고 싶을 때

하루 한가지 최신 유머

스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상

세상의 모든 유머

https://bit.ly/3gAaxhA

 

 

 

<< 오늘의 추천 마냥 좋은글 >>

 

 

매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지

https://bit.ly/3hPt5LR

 

 

면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지

https://bit.ly/3hPt5LR

 

 

시간 지나면 반드시 후회되는 35가지

https://bit.ly/3hPt5LR

 

 

 

#마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀

#좋은글모음 #영감을주는이야기

#명언모음 #인생명언 #아름다운시

#좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글

#동기부여 #행복한글 #행복해지는법