♥매일 시금치를 먹으면 일어나는 놀라운 효능 6가지

 

매일 시금치를 먹으면 일어나는 놀라운 효능 6가지
건강관리를 위해 반드시 필수 건겅음식

 

 

 

시금치 자주 드시나요?

시금치에는 칼슘, 비타민K 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하다고 합니다.

 

특히 시금치에는 비만의 원인이 되는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고

혈액 순환에 도움이 되어서 심장질환을 예방하는 효능이 탁월합니다.

 

다양한 야채는 우리 몸에 정말 좋은 효능이 있는데요.

그 중에서도 시금치 만 한 것이 없다고 할 정도로 다양한 효능이 있습니다.

 

오늘 마냥좋은글에서는 시금치의 효능 6가지를

자세히 알아보고 알려 드릴려고 합니다.

 

 

목차
첫째, 혈관건강에 탁월
둘째, 눈건강에 좋습니다.
셋째, 빈혈개선에 효능
넷째, 노화예방에 탁월합니다.
다섯, 뼈건강에 탁월 여섯째, 다이어트에 최고!!
-
-

 

 

 

 

 

첫째, 혈관건강에 탁월

 

현대인의 질병은 대부분 혈관질환에서 온다고 합니다.

시금치는 혈관건강에 탁월합니다

 

왜냐하면, 시금치의 칼륨이 혈관 속 독소와 나트륨을

외부로 배출시켜주는데 효능이 있습니다.

혈압을 안정적으로 조절해주기 때문에 혈관의 건강에 탁월하기 때문입니다.

 

겨울철이나 환절기에 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등과

같은 혈관 관련 질환에도 효능이 탁월하다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

알로이스 이를마이어 예언 3차 세계대전 러시아, 아베 신조+엘리자베스여왕 죽음 나머지 한명은?(ft.소름끼친다)

알로이스 이를마이어 예언 3차 세계대전 러시아, 아베 신조+엘리자베스여왕 죽음 나머지 한명은?

 

 

 

 

 

둘째, 눈건강에 좋습니다.

 

 

시금치에 함유되어 있는 비타민A 성분은 눈건강에 탁월합니다.

눈의 피로 및 망막의 손상을 막아줌으로써

눈건강에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

이뿐만 아니라, 비타민A 성분은 야맹증이나

결막염, 백내장 등과 같은 눈관련 질환을 예방하는데도 효능이 있습니다.

 

 

 

셋째, 빈혈개선에 효능

 

시금치는 빈혈개선에도 뛰어난 효능이 있습니다.

왜냐하면 시금치에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C, 철분 성분 덕분입니다.

이는 빈혈을 개선하는데 탁월한 효능이 있습니다.

 

주목할 점은 시금치는 임산부에게 좋은 음식이라고 합니다.

시금치에 다량으로 함유되어 있는

엽산 성분이 임산부의 건강 및 태아의 건강에도 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

중간정리
- 시금치의 놀라운 효능에 많이 놀라시는 분이 많습니다.
다량으로 들어 있는 항산화 영양소로 인해 우리 건강에 필수적인 성분들이 많이 포함되어 있습니다. 
혈관건강에 바로 미터가 되며, 눈건강에 아주 좋습니다. 요즈음 스마트폰, 컴퓨터에 과도하게 노출된 현대인들에게 눈건강을 빼놓을 수 없습니다. 시금치의 비타민, 미네랄 성분이 우리 눈을 보호해 주는데 도움이 됩니다. 

 

 

 

세계 최장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지

세계 최장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지

 

 

 

 

넷째, 노화예방에 탁월합니다.

 

시금치는 시간을 거꾸로...

왜냐하면 시금치에...

도움으로 노화의 ...

 

활성산소는 쉬 피로해지고...

노화를 예방하는데....

 

이뿐만 아니라, 시금치에...

뇌의 노화를 .....

 

 

 

 

 

다섯, 뼈건강에 탁월

 

시금치에 풍부한 비타민K 성분이 뼈를 튼튼하게 하는데

탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

특히 비타민K는 골다공증 예방에도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

이뿐만 아니라, 시금치에 다량으로 함유되어 있는

칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질 성분들

역시 뼈를 튼튼하게 해주고

골다공증을 예방하는데 탁월하다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

여섯째, 다이어트에 최고!!

 

현대인은 과도한 식사로 비만인구가 급격하게 증가하고 있습니다.

이럴 때일수록 시금치를 자주 드시려고 노력하세요.

 

시금치의 칼로리는 놀랍게도 100g 기준에서 30칼로리 정도입니다.

다양한 비타민, 미네랄 성분을 풍부하게 함유하고 있어서

다이어트에 탁월한 기능이 있습니다. .

 

이뿐만 아니라, 시금치에 함유되어 있는 콜레시스토키닌이라는 성분이

뇌 속에서 포만감을 불러일으키고 식욕을 억제해 주는 신기한 기능이 있습니다.

이것은 우리가 더 먹지 않게 도와주어,

다이어트에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

마지막 결론,
- 건강을 위해서 건강한 음식을 드셔야 합니다. 시금치는 가장 좋은 건강음식으로 추천받고 있습니다. 
칼슘과 비타민C, 칼륨 등 다량의 항상환 영양소로 뼈건강을 지키는데 탁월합니다. 빈혈개선에도 탁월한 효능을 가지고 있답니다. 쉬 피로해지고 어지러움증에 시달리는 빈혈 최근에서 드라마 슈룹에서 세자의 병명이 허혈궐이라는 빈혈과 비슷한 증상이라 많은 사람들의 관심을 받고 있답니다. 시금치 많이 드셔서 힘내시면 좋겠습니다. 

 

 

 

 

시금치 대한 일반 상식 꿀팁!

시금치 밑거름 뜻이란?
시금치 심어 놓으면 다른 작물과 다르게 엄청 잘 자랍니다.
시금치는 단기간에 왕성하게 생육하는 작물로서 봄 여름파종 재배에서는 파종 후 25~30일에 수확기에 접어드는 채소로 우리가 널리 재배해서 먹을 수 있는 우리 가족에서 친한 좋아하는 작물입니다. 
퇴비를 주면 더 빨리 잘 자란답니다. 유기질 퇴비와 인산질 비료는 모두 밑거름으로 주시면 좋습니다.
질소와 칼리질 비료는 절반을 웃거름으로 사용하는 것을 추천드립니다. 

 

 

 

 

 

이번 글에서는 시금치 효능 6가지에 대해 알아보았습니다.
내용이 도움되셨다면, 공감하기 하트❤를 살짝 눌러주세요!
로그인 없이도 공감하기가 가능하답니다.
제게 큰 응원의 힘이 됩니다. 부자되세요. 감사합니다!  

※ 함께 읽으면 좋은글귀 

 

기운 없을 때 힘이 나는 원기회복 음식 5가지

기운 없을 때 힘이 나는 원기회복 음식 5가지

 

 

 

 

코막힘 비염에 좋은 차 베스트 7가지

코막힘 비염에 좋은 차 베스트 7가지

 

 

당신은 부자가 될 상인가? 재물복을 타고난 관상의 비밀은?

돈(재물)을 부르는 관상은 따로 있다? 부자관상 특징 11가지 비밀