물 많이 드시나요?
공복에 물 4잔은 보약보다 좋다고 하는데요.
오늘 마냥좋은글에서는 물이 좋은 이유에 대해서 알려드립니다.
아침에 드시는 물 만큼이나 주무시기 전에 드시는 물도 중요하다고 합니다.
낮보다 우리가 자는 밤에 물이 우리 몸에 더 많이 필요하다고 합니다.
왜냐하면 우리가 자는 동안 뇌의 찌꺼기를 청소하고,
몸 안의 노폐물도 땀이나 오줌으로 배출을 하는 결정적인 역할이 바로 물이라고 합니다.
주무시기전에 물 한잔 드시면 갈증도 해소되고,
아침에 일어나시는데 더욱 상쾌하고 가볍게 일어날 수 있다고 합니다.
자, 그럼 지금부터 마냥좋은글과 함께 구체적으로 어떤 점이 좋은지 알아보아요.
1. 눈 건강 회복
장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는
현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다.
몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는
눈물 분비가 왕성해지는데,
잠들기 전 물 한 잔으로
눈에 수분을 충전할 수 있다.
취침 전 섭취한 물이 자는 동안 몸과 눈에
수분을 보충해 주는 것이다.
물 한 잔으로 작은 질환 하나도
예방할 수 있다는 것을 유념해두자.
2. 수면 장애 예방
취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게
'잠들기 전 물 한 잔'이 보약이 될 수 있다.
실제로, 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전
따뜻한 물 한 잔, 취침 중간에 깨면
다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다.
편안한 잠자리를 만들고 싶다면
잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자.
마냥좋은글...
3. 동안(童顔) 피부 유지
잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고
탄력 있게 만들어준다는 것은 누구나 아는 사실이다.
피부 노화를 늦추는 물 한 잔으로
동안 피부를 만들어보자.
4. 피로 해소
물은 우리 몸에 훌륭한 피로해소제로
자는 동안 스트레스와 불안 우울함을 줄이는데
도움이 되고, 정상적인 수면리듬을 되찾게 한다.
자는 동안 물이 각 세포에 산소를 운반하는 것을
도와 우리 몸에 활력을 불어 넣어주는 것이다.
물 한 잔으로 기진맥진한 몸의 피로를 '싹~' 날려보자.
마냥좋은글...
6. 취침 중 다리경련 방지
잠들기 전 수분 섭취는 취침 중에 발생하는
다리 경련을 방지할 수 있다.
다리 경련은 다리 근육이 물을 필요로 하기
때문에 발생하는데,잠들기 전 물 한 잔이
이를 보충해주는 것이다.
마냥좋은글..
7. 장 운동 (변비 해소, 소화불량 해소)
변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다.
특히, 잠자기 전 수분 섭취는 장 운동을 촉진시켜
아침 배변을 수월하게 만든다.
아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전
물 1~2 잔 정도 마시는 습관을 들여보자.
읽어 보시니 어떠세요?
마냥좋은글과 함께 주무시기 전 물한잔 꼭 하셔야겠지요^^
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요...
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를
진심으로 기원합니다....
마냥좋은글..
<< 오늘의 추천 마냥 좋은글 >>
'암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식!
매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지
보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지
매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지
아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식'
몸이 죽어가는 위험 신호 20가지
얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지
면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지
간기능 이상 신호 18가지 증상
눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지
쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지
이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유
뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지
#마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| ♣계단 오르기의 건강 기적을 아시나요?♣ (0) | 2020.08.05 |
|---|---|
| ♣뱃살이 빠지지 않는 6가지 진짜 이유♣ (0) | 2020.08.05 |
| 양치질로 암을 예방하는 방법 (0) | 2020.08.04 |
| ♣ 가래 제거에 탁월하게 좋은 음식 6가지 ♣ (0) | 2020.08.03 |
| ♣ 밤에 스마트폰 보면 00암 걸린다? ♣ (0) | 2020.08.02 |
| 깊은 수면을 위한 간단한 13가지 방법 (0) | 2020.08.02 |
