요즈음 미세먼지로 인해 가래 많이 끊으시죠?
가래는 현대인들에게 흔한 질환입니다. 일반적인 감기, 축농증, 천식이 생기면 가래로 기도를 막아서 우리가 숨쉬기 힘들게 만들뿐더러 기분도 안 좋아집니다.
어떻게 하면 가래를 막을 수 있을까요? 마냥좋은글에서는 가래에 탁월한 음식이 있다고 해서 소개 해 드릴려고 합니다.
먼저 가래란 무엇인지 알아볼까요?
우리 몸에 염증이 있거나 바이러스에 걸렸을 때 세포로부터 끈적하고 탁한 점액이 나온다는 사실을 알고 계시나요? 이 점액이 제거되기에 너무 굳어지면 문제가 되는 것입니다. 가래의 색이 짙거나 노래지면 더 문제라고 합니다. 염증이 있다는 징후여서 그렇습니다.
가래는 알레르기나 감기 때문에 생기는 경우가 흔합니다.
제거해주지 않으면 비강을 막거나 폐에 쌓여서 천식을 유발할 수 있다고 합니다.
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가래를 제거해주는 여러 음식이 있으니 가래로 고생한다면 이 음식들과 친해지세요.
우리가 먹는 이 음식들이 우리의 기분과 상태 또한 상쾌하게 한답니다.
1. 생강과 레몬
생강과 레몬에는 항산화제가 풍부하고 천연 비타민 C가 가득해서 우리 몸에서 독소, 바이러스, 박테리아를 제거해주는 천연 항생제 역할을 합니다. 또한 세포들이 점액을 생성하지 못하도록 막아주는 역할을 합니다.
묻지도 따지지도 말고 매일 차 몇 잔을 드셔요. 일단 아침에 한 잔, 자기 전에 한 잔 더 마시세요. 처음은 생강차로 시작해서 그다음엔 레몬 반 개의 즙을 넣어주면 몸이 산뜻해질 것입니다. 상쾌한 몸 생각만 해도 좋네요. 마냥좋은글...
2. 파인애플의 힐링 효과
파인애플은 천식의 좋은 친구라고 합니다.
파인애플의 훌륭한 성분들은 프로테아제 효소와 브로멜린 덕분인데, 이 두 요소는 기관지염과 폐렴의 증상을 완화해준다고 알려져 있습니다.
신선한 파인애플 주스 한 잔은 좋은 소염제로 우리의 폐와 천식에 도움이 됩니다. 숨쉬기도 한결 편하고, 기도의 염증도 줄여줄 것입니다.
3. 자몽과 수박
자몽은 간과해선 안 될 특별한 과일입니다.
하루에 자몽 한 개를 먹으면 건강에 큰 도움이 된다고 합니다.
몸에서 소금기를 줄여주고 가래를 제거해주며, 기도가 붓는 것을 막아주기 때문이지요.
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그러니 호흡기 관련 질환으로 고생하는 사람들에겐 완벽한 과일입니다. 신선한 수박 주스와 자몽 주스를 섞어보세요. 그러면 간단히 가래 제거 특효약 완성합니다. 독소를 제거할 뿐 아니라 가래도 녹여준다고 합니다.
6. 천연 허브
허브들은 천연 항생제로 작용하며 기도를 열어주는 천연 약입니다. 허브 차를 만들어 마시거나, 음식이나 샐러드에 허브를 추가해 허브의 여러 가지 성분을 흡수하세요.
어떤 허브들이 가래 제거에 좋은지 궁금한가요? 마냥좋은글 추천 허브 민트, 유칼립투스, 타임, 로즈메리가 특히 좋습니다!
이 허브들은 염증을 줄여주기 때문에 아이들에게 먹여도 안전합니다. 건강 식품점에서 괜찮은 가격으로 구할 수 있습니다. 한번 먹어보면 후회하지 않을 것입니다.^^
가래에 좋지 않는 음식을 안 드시는 것이 좋은 음식 먹는 것보다 중요한데요.
♣ 마냥좋은글에서는 가래가 많이 생길 때 피해야 할 음식들도 소개합니다.
우유, 요거트, 크림, 아이스크림 등의 유제품, 고기와 같은 동물성 제품. 이런 음식들은 몸이 가래를 더 생성하도록 하며 심지어 위 점액도 만든다고 하오니 절대로 친하게 지내지 마세요.
지방과 기름, 비계, 버터는 가래 생성의 주범입니다. 대체재인 올리브유는 언제나 좋은 대안이 되고 있지요.
가래에서 이제 해방되시겠죠!
소중한 자료인 이 글을
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내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를
진심으로 기원합니다....
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