외모가 중요해지는 요즈음 모발에 관심이 많습니다.
어떻게 하면 모발이 건강하고 뚜꺼워질까요?
마냥좋은글에서는 오늘 가는 모발을 강하게 탄력있게 만드는 방법을 알아봅니다.
가늘고 약해진 모발을 탄탄하면서 생기 넘치게 모발로 바꾸는 방법을
지금부터 바로 알아보겠습니다.^^
1. 식단에 신경 쓰세요.
튼튼한 모발을 위해서는 영양이 기본이다. 살코기, 달걀, 생선, 치즈 등 단백질이 풍부한 식품을 매일 드세요. 채식주의자라면 통곡물 섭취량을 늘리도록 합니다.
견과류, 아보카도, 해바라기 오일, 콩류, 올리브 오일 등에 함유된 식물성 지방은 리놀산과 비타민이 풍부하여 가는 모발을 강화하는 데 훌륭한 영양소입니다.
그뿐만 아니라 비타민 A, B, 그리고 C 또한 듬뿍 섭취하도록 한다. 신진대사를 촉진하고 항산화제가 풍부하여 세포의 형성 및 보호에 유익하기 때문이다. 그리고 엽산, 바이오틴, 황이 결핍되면 건강한 모발을 만드는 데 필요한 세포 복제 과정이 둔화된다는 점을 기억하자.
마지막으로, 매일 6~8잔의 물을 꼭 마신다. 모발 재생에 있어 충분한 수분 섭취는 필수적이다.
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2. 가는 모발을 강화하는 마스크팩 사용하세요.
머리카락에 관련된 여러 문제를 해결하는 데 있어 마스크팩은 언제나 옳습니다.
아몬드 오일, 식초, 달걀 마스크팩
재료
아몬드 오일 3큰술 (45mL)
식초 1큰술 (15mL)
달걀 1개
방법
준비한 재료들을 모두 섞어 노란색의 액체가 되도록 만든다.
젖은 모발에 잘 펴 바른 뒤 30분 이상 그대로 둔다.
따뜻한 물로 씻어낸다.
3. 가는 모발을 강화하는 천연 샴푸와 오일 사용하세요.
시중에는 머리숱이 많아지게 해준다는 샴푸를 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
하지만, 이보다는 천연 제품이 더 구하기도 쉽고 만드는 법도 간단하며, 가격도 저렴하고 장기적으로 건강에 더 좋은 선택입니다.
직접 만들기로 결심했다면 마늘, 양파, 쐐기풀, 아보카도, 그리고 파마자 오일을 섞어 헤어 오일을 만들어보자. 냄새는 조금 거슬리더라도 모낭을 강화하는 효과만큼은 확실합니다.
주 1 또는 2회 오일로 부드럽게 두피를 마사지한 다음 따뜻한 물로 씻어 낸다. 가장 효과가 좋은 오일로는 아래를 추천합니다.
파마자 오일
아몬드 오일
코코넛 오일
호호바 오일
백리향
가는 모발을 강화하는 천연 샴푸와 오일을 사용하세요.
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4. 머리에 자극을 주는 화학 제품 및 잦은 손질 피하세요.
시중에 파는 염색약 및 샴푸는 모발을 약하게 만드는 주범입니다.
파라벤, 황, 염료, 실리콘 등 자극적인 화학 물질이 들어 있기 때문입니다.
이밖에도 머리카락에서 단백질을 앗아감으로써 힘없고 부스러지며 가는 모발을 초래하는 행위로는 아래와 같은 것들이 있습니다.
매직 스트레이트
웨이브 파마
염색
고데기의 잦은 사용이나 지나치게 뜨거운 바람으로 머리를 말리는 것 또한 머리카락에 한답니다. 조금씩만 사용하세요.
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따라서, 가는 모발을 건강하게 만들고 싶다면 위와 같이 머리카락에 자극을 주는 요인들을 한동안 피해야 합니다.
또한, 되도록 천연 제품을 쓰되, 정 시중에 나와 있는 브랜드를 사용하고자 한다면 파라벤이 없는 제품을 고릅니다.
5.
마냥좋은글에서 오늘 준비한 머리숱이 많이지고
모발건강해지는 자연 요법 5가지는 어떠셨어요?
머리 빠지기 전에 미리미리 모발 건강관리 잘 하세요.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요...
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를
진심으로 기원합니다....
마냥좋은글..
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