마냥좋은글 오늘의 주제는 '늙지 않는법'
우리는 100세 시대에 살고 있습니다.
건강하게 오래 살기 위해 몸이 튼튼하게 늙는 법이 있다고 하는데요.
오늘은 ‘건강을 지키며 늙지 않는 방법’에 대해서 알아봅니다.
01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.
[鶴의 胃는 항시 절반만…]
02. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가고
단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.
03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.
– 사람다운 체형 유지
– 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다.
– 취침전. 취침후에 꼭마신다.
04. 매일 30분정도 걷는다.
– 다리는 제2의 심장이라고 한다.
– 노화는 다리로부터 온다.
– 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.
– 땅을보고 걸으면 다리가 벌어진다.
05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.
06. 무리한 운동을 하지 않는다.
– 과도한 운동은 수명단축,
– 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)가 생겨 세포에 악영향 미친다.
07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.
– 자주 그리고 많이 웃는다.
– 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것
– 정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을 참아내는 것
– 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것
– 자기가 태어나기 전보다 세상를 조금이라도
살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것
– 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서
단 한사람의 인생이라도 행복해지는 것이 진정한 성공이다.
08. 항상 타인(他人)과 사귄다.
– 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은
다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.
– 적당한 SEX 도 효과적인 不老術이다.
09. 적당한 취미 생활을 한다.
– 몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산,
산책 등 가벼운 운동을 생활화하여 유연성을 키우고
– 두뇌 활동을 많이 하게되어 치매예방 도움되는
독서, PC, 두뇌스포츠인 바둑, 당구 등 많이하고
10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.
– 延年 益壽開心益智, 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다
– 식초를 물에 타서 자주 먹으면 血栓症(혈액이 막히는증세)
위 예방과지방분해로 인해 혈액순환이 잘됩니다.
– 물먹기를 몇 개월 실천하면 아침에 누는 소변에 냄새가 없어지기도 하여 좋다고 한다.
– 좋은 글 중에서-
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요...
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를
진심으로 기원합니다....
마냥좋은글..
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