한국의 뇌에 빨간불이 커졌습니다.
뇌경색, 뇌졸중으로 쓰러지는 비율이 시간이 지날수록 점차 커지고 있습니다.
국가적 재난이라 할정도로 뇌경색으로 고생하시는 분이 많이 늘어나고 있습니다.
반드시 막아야 합니다.
목차
▶암보다 무섭다는 뇌경색 환자수는?
▶뇌경색 원인은 무엇입니까?
▶뇌경색은 왜 그렇게 심각하게 위험한 것인가요?
▶뇌경색과 뇌출혈은 어떻게 다른 것인가요?
▶뇌경색 전조증상을 일으키는 위험인자 6가지 지금 확인!
▶뇌경색 전조 증상으로 알아보는 뇌경색 체크 리스트 16가지
▶ 뇌경색 전조증상을 예방하는 생활 습관 꿀팁 6가지
▶ 뇌경색 예방방법으로 확실한 지압법 2가지
- 부작용 및 주의점
- 결론 및 요약정리
추천 글귀
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▶암보다 무섭다는 뇌경색 환자수는?
왜 뇌경색은 노년기 암보다 무섭다고 할까요?
뇌경색은 심각한 합병증을 앓는다고 알려졌습니다.
뇌경색 환자수는 얼마나 됩니까?
2018년 뇌졸중 역학보고서에 따르면 성인 40명 중 1명이 뇌졸중 환자입니다.
매년 10만명당 232명의 뇌졸중 환자가 발생하고 있다고 연구조가 밝혀졌습니다.
2014년 기준으로 뇌졸중 환자 100명 중 76명이 뇌경색이었습니다.
이중 15명은 뇌내출혈, 9명은 지주막하출혈이었습니다.
▶뇌경색 원인은 무엇입니까?
위험한 뇌경색은 피하는 길은 없는 것일까요?
뇌경색의 직접적인 원인은 무엇일까요?
뇌경색의 가장 흔한 원인이라고 알려진 당뇨, 고혈압, 공복혈당 높음, 고지혈증 등으로 인한 혈관이 좁아지는 동맥경화증이 그 주범입니다.
이뿐만 아니라 심부전, 부정맥, 심근경색의 후유증으로 심장에서 발생한 혈전이 이동하면서 뇌혈관을 막아 갑자기 발생하기도 합니다.
▶뇌경색은 왜 그렇게 심각하게 위험한 것인가요?
아주 위험한 질환입니다.
왜냐하면 뇌경색의 심각성은 단 5분 동안만 뇌 조직에 혈액 공급이 중단되면
우리 뇌세포는 크게 손상을 받기 때문입니다.
5분 이상 뇌에 혈액 공급되지 않으면 뇌세포에 크게 악영향을 끼치게 되고,
3시간 이상 계속되면 뇌세포는 모조리 죽어버리기 때문입니다.
결코 죽음을 면치 못하게 되느 것이지요.
그래서 초기증상이 있을 때 바로 조치 하는 것이 반드시 필요합니다.
뇌경색은 나이가 들수록 더 많이 발생하기 때문에
노인 고령층에서는 각별히 조심해야 될 대표적인 질환입니다.
뇌경색을 한 번 앓고 나면 심각한 후유증으로 인해
삶의 질을 굉장히 떨어뜨리고 나와 가족이 건강을 위협하는 위험한 질병입니다.
그의 심각성을 미리 깨닫고 의연하게 대처하는 것이 필요합니다.
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▶뇌경색과 뇌출혈은 어떻게 다른 것인가요?
뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈도 나뉠 수 있습니다.
뇌경색이라고도 하는 뇌졸중은 뇌로 가는 혈류가 중단되거나 감소할 때 발생한다고 알려졌스빈다.
두 가지 방식으로 설명할 수 있습니다.
뇌에 공급하는 혈관이 막혀 발생하는 허혈성 뇌졸중과 뇌 안팎의 출혈로 인해 발생하는 뇌출혈 뇌졸중입니다.
먼저, 허혈성 뇌졸중은 가장 흔한 유형의 뇌졸중으로 전체 사례의 약 80-85%를 차지할정도 흔하게 발생하고 있씁니다. 허혈성 뇌졸중의 특징은 뇌에 혈액을 공급하는 동맥에 혈전이 형성되어 뇌로 가는 혈액과 산소의 흐름을 차단할 때 일어납니다.
허혈성 뇌졸중의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
1 죽상동맥경화증: 동맥 벽에 지방 침전물이 쌓여 동맥을 좁히거나 막는 상태입니다.
2 색전증: 신체의 다른 곳에서 형성되어 뇌로 이동하는 혈전 또는 기타 물질.
3 혈전증: 뇌에 혈액을 공급하는 혈관 내에서 형성되는 혈전.
두번째, 출혈성 뇌졸중은 허혈성 뇌졸중보다 흔하지 않습니다.
전체 사례의 약 15-20%를 차지합니다.
뇌혈관이 파열되어 뇌 내부 또는 주변에 출혈이 발생할 때 일어납니다.
출혈성 뇌졸중의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
1 고혈압: 고혈압은 뇌의 혈관을 약화시키고 파열시킬 수 있습니다.
2 동맥류(Aneurysm): 혈관 벽이 부풀어 오르거나 팽창하여 파열되어 뇌로 출혈할 수 있습니다.
3 동정맥 기형(AVM): 파열되어 뇌로 출혈할 수 있는 뇌의 비정상 혈관 엉켜서 발생할 수 있답니다.
▶뇌경색 전조증상을 일으키는 위험인자 6가지 지금 확인!
누구나 00할 수 있기 때문에 특별히 조심할 필요가 있습니다.
0000의 전조증상을 일으키는 주요 위험한 습관은 따로 있습니다.
이를 잘 알고 스스로 위험 습관을 고치는 것이 무엇보다 매우 중요합니다.
000은 두뇌로 통하는 동맥의 벽이 나쁜 지방 찌꺼기로 인해 두껍게 되면서
00 안이 좁아지거나 혈전이 뇌혈관을 막아서 파열되어 발생하게 되는 것이지요.
1 심각한 합병증 당뇨병 때문에,
당뇨는 어디에서나 말썽을 일으킵니다.
절대로 당뇨는 멀리 해야 합니다.
혈액이 설탕물처럼 끈적끈적해지면 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다.
그렇게 되면 뇌로 통하는 혈관에도 문제가 생겨 뇌경색이 유발될 수 있다고 합니다.
2 세상에 피임약이 뇌경색의 원인이라고?
피임약 조심해야 합니다.
피임약이 뇌경색의 주요 문제를 일으키는 원인이 될 수 있답니다.
혈전증을 일으킬 위험이 아주 높아고 알려져 있습니다.
피암약 대신에 남성이 콘돔을 사용하는 것을 추천드립니다.
3 노년 고령층에서 발생이 잦습니다.
나이가 들수록 혈관에 문제가 자주 발생합니다.
노령화 고령화되면서 혈관이 약해지는 것이지요.
혈관은 나이가 들수록 퇴행성이 되기 때문에
나이 또한 뇌경색을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다.
4 절대 악영향의 주요 원인 흡연
아직도 흡연을 하시나요?
지금 당장 끊어야 할 것이 바로 흡연입니다.
흡연은 혈관을 수축시키기 나쁜 해악입니다.
실험 결과 흡연량이 많을수록 뇌경색의 발병 위험성도 높아지는 것으로 밝혀졌다고 합니다.
5 최근 현대안의 고질병 고혈압을 멀리 하세요.
현대인들중에0 1000만 명이 고혈압 위험인자를 가지고 있다고 합니다.
너도나도 고혈압 위험을 안고 살아갑니다.
혈압이 높으면 혈류의 흐름에 이상이 생기기 때문에
미세한 뇌혈관이 파괴되거나 막히기 쉽다고 알려져 있습니다.
6 내장지방, 똥배 고지혈증 지금 당장 해결하세요.
아랫배 똥배가 나오는 경우가 많아졌습니다.
햄버거, 콜라, 피자, 치킨을 좋아하는 현대인들이
점점 미국사람들처럼 우량한 사람들로 변화고 있습니다.
지금 당장 서구 패스트푸드를 줄이거나 끊으세요.
혈액 내에 기름기가 많아지면 온몸의 혈관을 막을 수가 있다고 합니다.
▶뇌경색 전조 증상으로 알아보는 뇌경색 체크 리스트 16가지
무엇이든지 초기에 조치하는 것이 현명한 방법입니다.
특히 뇌경색은 무엇보다 전조증상이 있을 바로 해결하는 것을 원칙입니다.
다음 16가지 뇌경색 초기증상을 리스트를 잘 메모 해 두시고
나에게 이런 일이 일어나면 바로 잡아주세요.
1 일시적으로 의식이 몽롱할 때가 있다.
2 갑자기 혀가 잘 돌지 않아 말이 잘 되지 않을 때가 있다.
3 말을 얼버무려서 알아듣기가 쉽지 않다.
4 물을 먹을 때 사래가 자주 걸린다.
5 사물이 이중으로 보이거나 시야가 흐려진다.
6 작은 일로 갑자기 운다거나 큰소리로 웃어댄다.
7 갑자기 침울해진다거나 우울해질 때가 있다.
8 손발이 저리다.
9 평상시 대소변 장애가 나타난다.
10 평상시와 다른 두통이 긴 시간 동안 계속되는 경우가 종종 있다.
11 평소 현기증이 심하게 나타나면서 구토가 있거나 메스꺼움이 나타난다.
12 걸을 때 다리가 꼬이거나 걸려 넘어질 뻔하기도 한다.
13 계단 오르내리기나 문턱을 넘을 때 한쪽 발을 자주 부딪친다.
14 이전에 비해 손끝이 자연스럽지 않다거나 글씨가 바르게 써지지 않는다.
15 이전에 비해 계산이 서툴러졌다. 특히 숫자 개념이 모호해졌다.
16 얼굴과 입술이 마비될 때가 종종 있다.
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▶ 뇌경색 전조증상을 예방하는 생활 습관 꿀팁 6가지
1 지금 바로 크게 웃으세요.
즐기면서 살아야 합니다.
웃으세요. 웃으면 복이 옵니다.
매사에 긍정적으로 생각하세요.
웃으면 혈관도 좋아한답니다.
2 지금 백번 박수를 치세요.
평상시 박수 치기를 생활화하세요.
빠르게 손을 치는 것은 건강에 참 좋습니다.
그냥 치는 게 아니라 손바닥 마주치기를 해야 한다고 합니다.
아침에 5분, 점심에 5분, 저녁에 5분 빨리 치기를 하면 땀이 날 정도로 세게 치세요.
3 술 담배 모두 끊으세요.
금연, 금주를 생활화한다.
흡연과 술은 오늘부터 안녕이라고 말하고 완전히 끊으세요.
무슨 재미로 사나? 하시는 분이 있는데요.
뇌경색에 걸리는 것보다 끊고 건강하게 사는 것이 100배 행복합니다.
4 정해진 자고, 정해진 시간에 드세요!
사람은 루틴을 좋아합니다.
절대적으로 루틴을 지키는 삶을 지키세요.
정상적인 생활습관을 유지해야 합니다.
식사는 규칙적으로 하고, 충분한 수면 습관을 지키며
기호식품 섭취는 절제하는 등 바른 생활 주인공이 되세요.
5 매일 운동하세요.
운동하지 않으면 나중에 하루 종일 운동해야 하는 상황이 발생합니다.
그 전에 건강한 운동습관이 당신의 혈관을 튼튼하게 할 것입니다.
규칙적인 운동을 해서 몸의 탄력성을 유지해야 합니다.
하루 1시간 이상씩 만보 빠르게 걸으세요.
6 똥배는 무조건 해결하세요.
똥배는 내장지방, 복부지방 덩어리입니다.
우리 건강에 좋을리 없습니다.
비만하지 않도록 노력해야 합니다.
야채 하루 5접시 드세요.
칼로리가 적은 야채 위주로 식사를 하세요.
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▶ 뇌경색 예방방법으로 확실한 지압법 2가지
지압법을 활용하면 뇌경색에 도움이 됩니다.
하루 5분 지압법으로 당신의 혈관과 뇌를 지키세요.
1· 태충혈 지압법
태충혈이라고 들어보셨나요?
발등 부분에서 높게 올라온 곳으로 엄지발가락과
그 옆의 발가락 사이의 부분을 말합니다.
이 혈 자리는 우리 몸의 에너지 통로가 되므로
평소 이곳을 자주 지압 해주는 것도 뇌혈관질환 예방에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.
지금부터 태충혈을 꾹꾹 5분간만 눌러보세요.
2. 합곡혈 지압법
합곡혈이라고 들어보셨나요?
손등의 엄지손가락과 집게손가락이 연결된 사이를 말합니다.
손이라 발가락 태충혈보다 지압하기기 수원합니다.
이 혈자리를 자극하면 온몸의 기혈순환을 촉진하는 효능이 있으므로
평소 시간이 날 때 마다 가볍게, 또는 세게 번갈아 꼭꼭 눌러주세요.
온 몸의 편안함을 느끼며 기혈순환을 느낄 수 있습니다.
어떠세요? 벌써부터 시원하다고 느끼시죠?
부작용 및 주의점
- 편안하게 생활하고 계신가요? 너무 편안해서 피자, 콜라, 햄버거 치킨 등 배부르게 먹고 바로 눕고 운동은 절대 안하고 하는 생활습관은 뇌경색이라는 부작용을 초래할 수 있습니다. 매일 운동하고 건강한 생활습관은 뇌경색은 위험인자들을 사전에 제거 할 수 있답니다.
마지막 결론및 요약정리
뇌경색은 위험할 정도로 우리 생활에 깊숙히 들어와 있다. 지금은 위험인자를 초기에 제거해서 자신의 건강을 지켜야 합니다. 지금 당상 야채 5접시를 먹고, 담배를 끊고 운동화를 신고 밖으로 나가서 1만보 걷기를 실천하세요. 뇌경색은 암보다 무섭기때문에 반드시 자신에게서 멀리 하세요.
▶암보다 무섭다는 뇌경색 환자수는? ▶뇌경색 원인은 무엇입니까? ▶뇌경색은 왜 그렇게 심각하게 위험한 것인가요? ▶뇌경색과 뇌출혈은 어떻게 다른 것인가요? ▶뇌경색 전조증상을 일으키는 위험인자 6가지 지금 확인! ▶뇌경색 전조 증상으로 알아보는 뇌경색 체크 리스트 16가지 ▶ 뇌경색 전조증상을 예방하는 생활 습관 꿀팁 6가지 ▶ 뇌경색 예방방법으로 확실한 지압법 2가지
설마 그냥 나가시는 것 아니시죠?^^
이번 글에서는 뇌경색 전조증상 숨어있는 뇌경색 빨리 찾아내는 16가지 방법에 대해 알아보았습니다.
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