우리는 우리가 알지 못하는 나쁜 습관으로
우리의 소중한 폐를 죽이고 있다는 사실 알고 계셨나요?
암 사망률 중에 1위가 폐암입니다.
폐암은 한 번 걸리며 여간해서 고치기가 어렵습니다.
소중한 폐를 지키기 위해서 마냥좋은글에서 준비한
5가지 폐를 죽이는 나쁜 습관은
절대로 해서는 안될 것입니다.
1. 입으로 숨쉬는 큰일납니다.
입으로 숨쉬는 분들이 간혹 있습니다.
코가 아닌 입으로 숨을 쉬면 어떻게 될까요?
입으로 숨을 쉬는 것은 1,000여가지가 넘는 독소를 지닌 담배보다 위험하다고 합니다.
정말 해서는 안될 행동이지요.
입으로 숨을 쉬게 되면 코가 하는 1차, 2차 방어 시스템이 전혀 작동되지 않습니다.
수 많은 공기 속의 세균, 바이러스, 박테리아가 입을 통해 그대로 인체로 들어옵니다.
반면에 코를 숨을 쉬게 되면 코털이 공기속의 세균, 바이러스, 먼지 등의 1차적 방어를 하고 편도에서 바이러스, 박테리아, 세균 등의 2차 방어를 통해 독소 물질을 걸러 주는 역할을 합니다.
2. 음식을 허겁지겁 빨리 드시지 마세요
3분 카레도 아니고, 3분만에 식사를 마치시는 분들이 있습니다.
빨리 먹으면 어디가 안 좋을까요?
위가 안 좋다고 대답하시는 분들 많을 것입니다.
의외로 우리 폐에게 큰 악영향을 끼친다고 합니다.
음식을 먹으면 목의 후두개가 아래로 젖히면서 식도로 들어가는 것이 정상입니다.
숨을 쉬면 목의 후두개가 반대로 위로 열려 폐로 들어갑니다.
음식을 빨리 먹으면 목의 후두개가 오작동이 납니다.
음식이 식도가 아닌 폐로 들어가게 되어 흡인성 폐렴 증상이 나타나납니다.
이런 폐렴 증상이 지속될 경우 폐에 심각한 위험을 초래하게 됩니다.
3. 직접 흡연이든 간접흡연이든 무조건 피하세요.
담배는 절대 폐에 좋지 않습니다.
담배에는 4,000여가지가 넘는 독성물질이 존재합니다.
최악의 발명품입니다.
담배에는 폐에 치명타를 날리는 니코틴, 일산화탄소, 타르가 대표적입니다.
폐에 닿기만 해도 치명적인 암이 걸릴 확률이 높다고 합니다.
담배의 타르 성분은 50~60년대 한국의 재래식 화장실 구데기를 죽이는데 사용될 정도로
그 독성분이 강했다고 합니다.
4. 틀니 끼고 절대로 잠들지 마세요.
틀니 끼시는 분이 많으십니다.
그런데 안타깝게도 깜빡하고 틀니를 끼고 주무시는 경우가 종종 있습니다.
놀랍게도 틀니를 끼고 잠을 잘 경우에는 폐렴 위험이 2배 이상 증가 한다는 연구가 있습니다.
일본 니혼대 연구진은 연구를 통해서 밝혀진 사실은,
폐렴 증상이 있거나, 폐렴으로 사망한 85세 이상 노인 524명을 대상으로 실험을 했습니다.
틀니를 끼고 잠자는 그룹에게 '폐렴 위험률'이 최대 2~3배 높았다는 연구 결과를 주장했습니다.
5. 미세먼지는 폐에 절대 나쁩니다.
요즈음 미세먼지가 너무 활개를 치고 있습니다.
연일 미세먼지 주의보가 켜지고 있는 실정입니다.
미세먼지는 폐에 치명적인 위험을 초래합니다.
미세먼지를 코나 편도에서 방어할 수 없을 정도로 작습니다.
이렇게 작은 미세먼지는 폐에 다이렉트로 들어가 폐에 착 달라붙어
폐에 염증을 일으킵니다.
폐에 염증이 많아지면 폐가 제 기능을 하지 못하고 폐암이 촉발될 위험이 높이지는 것입니다.
미세먼지는 실외보다 실내가 9배 이상 더 심하다고 하오니,
집에서는 꼭 질 좋은 공기청정기를 비치하는 것이 좋습니다.
좋은 공기청정기란 얼마나 작은 미세먼지까지 걸러줄 수 있느냐가 기술의 차이입니다.
삼성이나 LG전자 같은 브랜드를 보지 마시고, 얼마나 작은 미세먼지 입자를 걸러주는지를
꼭 체크하세요.
현재는 0.00024마이크로미터의 작은 미세입자도 걸러주는 공기청정기가 있다고 합니다.
가족의 건강을 위협하는 미세먼지 방어를 위해 공기청정기 꼭 비교 하시고 구매하세요.
마냥좋은글에서 소개 해 드린, 폐에 절대 안 좋은 나쁜 습관 5가지를 설명 해 드렸습니다.
폐는 한번 나빠지면 돌이킬 수 없다고 합니다.
사전에 예방하고 관리하는 것이 가장 좋다고 합니다.
폐 건강을 위해 꼭 실천하실거죠.
감사합니다.^^
엔돌핀 충전소^^
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