♣면역력강화에 제왕, 무의 효능 8가지
시원한 무맛 보셨나요?
예로부터 우리 조상님들은 무를 즐겨먹었습니다.
겨울철에 먹을 것도 없어서 무를 즐겨 드셨을 수도 있지요.
그런데 무가 우리 건강에 놀라운 효능이 있다고 합니다.
시원하고 알싹한 무의 맛!
이런 알싹한 맛 때문에 우리 선조들은 무를
천연 소화제이자 감기약으로 써왔다고 합니다.
그 무에는 우리 몸에 어떤 효능이 있는지
오늘 마냥좋은글에서 자세하게 알아보고 알려드립니다.
1. 소화촉진제 탁월!
마냥좋은글-면역력강화에 제왕, 무의 효능 8가지
무에는 디아스타제, 아밀라아제 등의 성분들이 풍부하게 들어있는데요.
이 성분들이 단백질 및 지방의 분해를 촉진하는 작용을 함으로써
소화에 뛰어나 효능이 있다고 전해지고 있습니다.
특히 돼지고기와 소고기 등의 육류 섭취 시
무를 곁들여 먹으면 소화를 원활히 하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
2. 기관지 건강에 탁월
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무는 기침이나 가래, 그리고 기관지가 약해 감기에
자주 걸리는 분은 무를 꾸준히 먹으면 탁월한 효능이 있습니다.
무에 다량 들어 있는 시니그린 성분이 기관지 내
점막을 보호하는데 도움을 주게 되어
기관지건강에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
요즈음 같은 코로나 시대에 기관지 건강을 위해
무를 많이 섭취하셔야겠어요!
3. 독소배출에 탁월
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무를 꾸준히 먹게 되면 우리 몸에 쌓여있는
중금속 및 독소 등을 없애주는데도 탁월한 효능이 있습니다.
무는 니코틴 성분을 중화시키고
외부로 배출시켜주는데도 탁월하다고 합니다.
4. 골다공증예방에 탁월
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전국민이 골다공증에 위험에 노출되어 있는데요.
무에는 뼈를 튼튼하게 하는 무기질 성분인
칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.
다량의 칼슘 성분으로 골밀도를 강화시켜주는 작용을
해주기에 평소 무를 꾸준하게 먹게 되면
골다공증을 예방하는데 아주 탁월하다고 합니다.
5. 숙취해소에 탁월
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무우에는 알코올을 분해하는 도움을 주는
베타인 성분이 함유되어 있기 때문에
과음으로 발생하는 숙취를 빠르게 해소하는데 탁월하다고 합니다.
무를 꾸준히 먹게 되면 간의 피로를 유발하는
각종 독소배출에도 도움을 주어 간건강에도 탁월하다고 합니다.
6. 변비예방
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무에 다량 함유된 수분과 식이섬유의 작용을
장운동에 도움을 주게 되어 배변활동을 원활히 하는데 탁월하다고 합니다.
변비를 예방하는 것뿐만 아니라
변비개선에도 탁월하다고 알려져 있습니다.
7. 항암작용에 탁월합니다.
마냥좋은글-면역력강화에 제왕, 무의 효능 8가지
무를 꾸준히 먹게 되면 각종 암발생 물질을
억제하는데도 효능이 있다고 합니다.
무에 글루코시놀레이트 성분이 발암물질을
억제함과 동시에 종양의 성장 및 전이를 억제하는 효능이
있다고 알려져 항암작용에 큰 효능이 있다고 알려져 있습니다.
8. 면역력강화 탁월
마냥좋은글-면역력강화에 제왕, 무의 효능 8가지
코로나 시대에 면역력이 가장 큰 화제로 떠오르고 있는데요.
무에 다량 함유된 비타민C 및 다양한 무기질 성분이
신진대사를 촉진하고, 몸의 전체적인 혈액순환에 도움을 주어
면역력을 강화하는데 큰 효능이 있다고 합니다.
무에는 면역력이 약해지기 쉬운 환절기나
추운 겨울철에 무를 꾸준히 드시면 면역력을
증강시키는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.
♥어떻게 맛있는 무를 고를 수 있을까요?
1. 묵직한 무거운 무
2. 무청이 신선한 무
3. 소리가 청명하게 통통거리는 소리가 나면 바람든 무 (안 좋음)
4. 무 위쪽 부분의 진한 녹색이 진한 무(당도가 높음)
5. 잔뿌리가 적고 깨끗하고 잘생긴 무
코로나시대에 기관지도 보호하고
면역력 증강에도 탁월한 무를 많이 드시고
건강하게 편안하게 보내시기 바랍니다.^^
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
엔돌핀 충전소^^
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