♥억만금 보약 보다 좋은 이것의 비밀
몸이 냉기가 많으신가요?
몸에 1도가 올라가면 면역력이 5배가 올라간다고 합니다.
우리 몸은 늘 따뜻하게 해 주는 것이 좋은데요.
가볍게 체조만 해 줘도 금방 우리 몸은 따뜻해집니다.
집에서 종종 스트레칭과 체조 운동 습관이 정말 좋습니다.
그런데 이것만 드셔도 우리 몸이 따뜻하게 유지된다고 하는데요.
오늘 마냥좋은글에서 우리 몸이 따뜻하게 유지되도록 하는
좋은 음식 소개 해 드립니다.
1. 하루 한 개의 당근은 보약보다 낫다.
매일 아침에 당근과 사과 주스를 마시면 몸이 따뜻해 진답니다.
미국 자연요법의 대가 워커 박사는 당근주스는
궤양과 암을 예방하는 기적의 식품이라고 주장합니다.
2. 만병의 묘약 당근주스 만들기
당근 2개, 사과 1개를 같이 깔끔하게 갈아서 하루 3컵을 마셔 보세요.
냉성체질인 사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아 드셔도 참 좋습니다.
3. 아침에는 당근주스로 든든
각종 질환에...
아침은 ...
아침..
4. 물을 먹고 싶으면 찬물 대신 미지근한 상온음료를 마시세요.
몸에 좋은 차는 생강차, 벌꿀차, 매실엽차, 홍차, 오미자차 등이 있습니다.
몸이 찬 사람은 녹즙도 안 좋다고 하네요. 몸을 차게 하는 성질이 있습니다.
5. 몸이 찬 사람은 목욕을 하여 땀을 내고 반신욕이 보약
가볍게 집에서 반신욕을 즐겨 보시면 어떨까요?
몸을 따뜻하게 하는 좋은 방법입니다.
6. 1일 1 만보 매일 걸으세요.
우리 몸은 근육 70-80% 는 허리 아래에 있다고 합니다.
걷는 것은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 근육의 열 생산을 촉진시킨다고 합니다.
이렇게 상승된 체열은 당뇨병을 예방한다고 합니다.
7. 체질개선을 위한 첫걸음.
100일간 아침 식사는 당근주스 마시도록 하세요.
출퇴근 시 많이 걷도록 노력해보세요.
한 정거장 앞에서 내려서 걸어가 보세요.
하루 1 만보 이상, 65세 이상은 8천보 정도가 적당합니다.
8. 웃음이 보약입니다.
박장대소 하면 마음이 풀어져 뇌세포에 엔돌핀이 분비되고 기분이 좋아진답니다
웃으면 복근운동이 이루어져 혈액순환이 잘되고,
체온이 상승하여 자연치유력이 활성화 된다고 합니다.
무조건 웃고 또 웃으세요.
웃으면 좋은 일이 생긴답니다.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
제가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
사랑합니다
감사합니다
축복합니다.^^
당신은 중요한 사람입니다..
마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요
마냥! 좋은글.....
엔돌핀 충전소^^
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