♣1000원으로 건강해지는 비결, 감자의 효능 8가지♣
감자 자주 드시나요?
감자에는 다양하고 풍부한 영양성분이 있다는 사실 아셨나요.
우리가 흔히 먹었던 감자가 건강을 지키는 첫걸음입니다.
감자에는 놀라운 효능이 많습니다.
값도 비싸지 않는 감자
감자의 효능을 아시면 앞으로 감자를 많이 드실 것입니다.
오늘 마냥좋은글에서는 감자의 효능을 자세히 알아보고
핵심 정보만 정리해서 알려드립니다.
1. 비타민C가 스트레스에 탁월.
감자의 효능 8가지
비타민C가 풍부해 스트레스로 인한
피로를 풀며 우리 몸을 스트레스로 부터
지키는 부신피질 호르몬의 생성을 촉진하게 됩니다.
또한 뇌의 작용을 돕는 비타민B1이 많아
불안, 초조 등 심리적인 스트레스에
시달리는 사람에게 매우 좋다.
2. 위벽을 보호해 위장 질환에 탁월
감자의 효능 8가지
위 점막을 강화시키는 성분이 들어 있어
위의 기능이 약하거나 위염, 위궤양,
십이지장궤양 등으로 고생하는 분들에게 탁월합니다.
특히 감자 생즙에 들어 있는 '알기닌'은
위벽에 막을 만들어 위를 보호하기 때문에
위장 질환을 예방합니다.
또한 신선한 감자즙에는 진정작용을
하는 '아트로핀'이 들어 있어
위 십이지장궤양 등의 통증을 줄여 줍니다.
3. 염분을 배출해 고혈압예방에 탁월
감자의 효능 8가지
염분은 고혈압을 일으키는 원인이 되지만
소금의 섭취를 갑자기 줄이면 음식 맛이
없을뿐더러 소화도 잘 안된다고 합니다.
감자는 칼륨의 함유량이 밥의 16배나
되는데 칼륨은 염분의 성분인 나트륨을
배출하는 작용을 하기 때문에
소금으로 인한 가벼운 고혈압을 예방에 탁월합니다.
아울러 칼륨은 현기증을 치료하고
소변을 잘 보게 해 부기를 빼는 효과가 있습니다.
4.콜레스테롤을 줄여 피를 맑게 하는데 탁월.
감자의 효능 8가지
감자에 들어 있는 '사포닌'...
그 사포닌^^) 은 기침 감기를...
아니라 콜레스테롤을 ...
또한 수용성 섬유인...
혈중 콜레스테롤의..
작용을 해. 혈관 건강에....
5. 당뇨병 환자의 건강에 탁월
감자의 효능 8가지
위장의 열을 없애도 갈증을 없애는
작용을 해 당뇨병에 효능에 탁월합니다.
감자의 탄수화물은 소화가 서서히
이루어져 흰쌀밥처럼 혈당치를
급격히 상승시키지 않아 평소 당뇨환자의
식사로도 최고의 음식입니다.
6. 암을 예방에 탁월
감자의 효능 8가지
감자에는 세균과 발암물질을 중화시키는
물질이 풍부하게 들어 있다고 합니다.
암예방을 위해 감자를 먹을 때는
날것으로 먹는 것이 좋으며
아침식사 전, 위가 비어 있을 때
먹는 것이 가장 좋다고 합니다.
7. 만성 변비에 탁월
감자의 효능 8가지
감자의 불소화물은 대장 속의 미생물이
발육하는 데 좋은 영양원이 된다고 합니다.
증식한 미생물은 장벽을 자극함으로써
장의 활동이 활발해져 변비에 탁월하며,
예방하는 데 큰 도움을 준다.
8. 충치를 예방하고 술독을 푸는데 탁월.
감자의 효능 8가지
감자에 들어 있는 칼륨, 황, 인, 염소 등의
미네랄은 피부나 몸 속의 불순물을 없애는
정화작용에 탁월합니다.
'동의보감' 에 따르면
감자는 충치를 예방하고 해충이나
기생충 따위를 없애는 구충작용과
술독을 푸는 해독작용을 한다고
널리 알려져 있습니다.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
사랑합니다
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