♣현대인의 필수건강 비타민D의 결핍 증상 10가지
요즈음 피곤하신가요?
만성피로에 시달린다면 비타민D가 부족하지는 않은지 의심해 보셔야 하겠습니다.
인터뷰에서 여에스더 의사는 많은 비타민 중에 한가지를 택해야 한다면 이라는 질문에
비타민D를 선택했다고 합니다.
그만큼 현재 코로나, 기침, 감기, 항암작용에 효능을 갖고 있는 비타민D의 역할이
중요하다고 할 수 있습니다.
♣비타민D는 무엇일까요?
일반적으로 햇빛을 매일 20분씩 받으면 자연적으로 얻을 수 있다고 알려져 있습니다.
그런데 현실적으로 현대인들에게 하루 20분씩 햇빛을 쬐기란 어려운 것이 사실입니다.
그래서 음식이나 영양제를 통해서도 많이 섭취하고 있습니다.
비타민 D는 뼈와 치아를 건강하게 해주는 칼슘 및 인 흡수에
꼭 필요한 비타민으로 알려져 있습니다.
가장 중요한 비타민 D는 근육, 뇌, 심장 및 삶의 질에 영향을
미치는 다른 장기에 꼭 필요한 영양분이라고 강조합니다.
1. 뼈와 근육이 약해집니다.
비타민 D 결핍 증상 10가지
비타민 D가 감소하면 근육과 뼈가 약해진다고 합니다.
근육 및 뼈를 건강한 상태로 유지하는데 꼭 필요한
미네랄인 마그네슘이 불균형한 상태로 되기 때문이라고 합니다.
2. 우울증 나타날 수 있습니다.
비타민 D 결핍 증상 10가지
비타민 D가 부족해지면 예민해지고
기분이 자주 변하거나 우울증에 걸릴 수 있다고 합니다.
비타민 D는 호르몬 분비와 관련되어 있기 때문에,
이 비타민이 부족해지면 정신 건강에 특정한 변화가 발생한다고 알려져 있습니다.
3. 염증과 통증 심화
비타민 D 결핍 증상 10가지
비타민 D는 관절 질환이나 통증에 민감해지는 것을 예방하는데 탁월합니다.
비타민 D가 부족해지면 이런 문제로 고통을 받을 확률이 커지고
만성 통증을 치료하는 것도 더 어려워질수 있다고 합니다.
4. 치아 건강 악화
비타민 D 결핍 증상 10가지
비타민 D가 부족해지면 칼슘 ....
충치가 생기거나 감염이 ...
염증 관련 문제 외에도...
염증이 생기거나 출혈이....
4. 고혈압 심화
비타민 D 결핍 증상 10가지
비타민 D가 부족하면 협압이 높아져 합병증이 나타날 수도 있다고 합니다.
5. 만성 피로
비타민 D 결핍 증상 10가지
비타민 D의 흡수가 잘 이루어지지 않으면
신체적 및 정신적 활동에 문제가 발생할 수 있다고 합니다.
6. 체중 증가합니다.
비타민 D 결핍 증상 10가지
비타민 D는 지용성 영양분이기 때문에
과체중이나 비만인 사람들은 더 많이 섭취해야 한다고 알려져 있습니다.
이 비타민의 양이 줄어들면 신진대사 상태가 복잡해진다고 합니다.
체중을 유지하기 위해 비타민 D가 도움이 됩니다.
7. 천식 심화
비타민 D 결핍 증상 10가지
비타민 D 결핍은 폐 기능에도 영향을 미친다고 합니다.
결핍으로 인해 천식 치료가 힘들어질 수도 있습니다.
체내에 적당량 흡수되어야 천식에 효능이 있습니ᄃᆞ.
비타민이 폐 조직에서 염증을 유발하는 단백질을 차단해주기 때문인 것으로 알려져 있습니다.
8. 높아진 콜레스테롤
비타민 D 결핍 증상 10가지
비타민 D를 적절하게 섭취하지 않으면
나쁜 콜레스테롤 수치가 높아질 확률이 높습니다.
이로 인해 콜레스테롤과 관련된 문제가 생길 위험 또한 자연적으로 높아지는 것이지요.
9. 감기와 독감
비타민 D 결핍 증상 10가지
비타민 D가 부족해지면 면역계에 의한 항체 생성에도 문제가 생길 수 이다고 합니다.
감기나 독감에 걸릴 확률이 더 커질 수 있습니다.
비타민이 충분하지 않으면 호흡 기도와 조직이 더 쉽게 자극을 받게 될 것으로 보입니다.
10. 장내 문제 심화
비타민 D 결핍 증상 10가지
지방 흡수와 관련된 문제도 비타민 D 결핍과 관련되어 있다고 합니다.
장내 불균형 문제 발병에 영향을 미친다고 알려져 있습니다.
충분한 비티민 D 섭취로 우리 몸을 더 건강하게 만들어요.
건강은 건강할 때 지키는 것이 좋습니다.
건강을 잃고 건강을 찾기 위해서는 26배의 시간과 돈이 필요하다고 합니다.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
사랑합니다
감사합니다
축복합니다.^^
당신이 중요한 사람입니다..
마냥! 좋은글.....
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