♣저장해야 할 통증에 약이 되는 10가지 음식♣
두통이 있으신가요?
관절이 가끔 아프시나요?
통증에 좋은 음식이 있다는 사실을 아셨나요?
그래서 오늘 마냥좋은글에서는 부위별 통증에 좋은 음식을 소개 해 드립니다.
이제는 아프지 마시고, 통증에 도움이 되는 음식을 드세요.
자 그럼 바로 그 특별한 음식에 대해서 알아보죠.^^
1. 커피 (두통)
저장해야 할 통증에 약이 되는 10가지 음식
평소 두통이 잦은 사람은 커피가 도움이 될 수 있다. 커피에 함유되어 있는 카페인이 일차적으로 뇌 표면의 혈관을 수축시켜 가벼운 두통 통증 완화에 도움을 줄 수 있다고 한다. 전문가들에 의하면 하루 2잔 정도가 적당하다고 한다.
2. 고추 (관절통)
저장해야 할 통증에 약이 되는 10가지 음식
고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 스트레스 완화에 도움이 되는 것으로 익히 알려져 있다. 하지만 캡사이신 성분은 스트레스 외에도 관절 통증을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있다.
3. 생강 (통증 감소)
저장해야 할 통증에 약이 되는 10가지 음식
생강은 다양한 통증을 감소하는 데 효과가 있다. 다양한 연구를 통해 밝혀진 생강의 효능을 보면 멀미와 매스꺼움에 도움이 되고, 천연 진통제 및 소염제의 역할도 한다고 한다. 편두통과 근육통, 관절 통증이 있을 때 생강을 섭취하면 통증이 가라앉는 효과를 볼 수 있다고 한다.
4. 강황 (관절통)
저장해야 할 통증에 약이 되는 10가지 음식
카레의 주성분으로 ...
관절의 통증을 없애는...
인도 전통의학인 ...
강황은 통증을 감소시키고 ...
오래전부터 ...
이밖에도 강황이 대장염 ....
5. 호박씨 (두통)
저장해야 할 통증에 약이 되는 10가지 음식
쉽게 구할 수 있고, 가격 부담이 없는 호박씨는 두통 및 편두통 완화에 도움을 주는 식품이다. 호박씨에 풍부하게 함유되어 있는 리그난과 미네랄, 마그네슘 성분이 편두통과 두통 완화에 도움을 준다.
6. 아몬드 (생리통)
저장해야 할 통증에 약이 되는 10가지 음식
아몬드는 여성들의 생리통 증상 완화에 도움이 될 수 있다. 아몬드에 함유되어 있는 칼슘과 망간이 생리통 증상 완화에 도움이 되고, 아몬드에는 부종을 없애는 칼륨과 비타민 B6도 풍부하게 함유되어 있어 평소 몸이 잘 붓는 사람에게도 도움이 될 수 있다.
7.체리 (관절통)
저장해야 할 통증에 약이 되는 10가지 음식
관절 통증에 좋은 식품으로 최근 각광받고 있는 과일이 바로 체리다. 전문가들에 의하면 체리 20개에는 진통제 수준의 효능이 있다고 하는데, 체리의 붉은 색소인 케라시아닌이 염증을 억제해 관절염과 관절 통증을 완화시켜 준다고 한다.
8. 다시마 (어깨 통증)
저장해야 할 통증에 약이 되는 10가지 음식
척추나 어깨 통증이 있다면 다시마를 꾸준히 섭취해 보자. 미역이나 다시마 안에 함유되어 있는 요오드 성분은 신진대사를 활발하게 만들어 주고, 혈압을 낮춰주는 효과도 있어 혈압이 높은 사람들이 섭취해도 좋은 효과를 기대할 수 있다. 또한 다시마를 섭취할 때 칼슘이 풍부한 식품과 함께 섭취하면 칼슘 흡수율을 높여주어 척추 건강이나 어깨 통증 완화에 도움이 될 수 있다.
9. 크렌베리 (위장통)
저장해야 할 통증에 약이 되는 10가지 음식
평소 위장 통증이 잦다면 크랜베리를 즐겨 먹어보도록 하자. 헬리코박터균은 위염과 위궤양, 십이지장궤양, 위암 등을 일으키는 원인으로 꼽히는데, 크랜베리는 헬리코박터균이 위벽에서 감염을 일으키는 것을 방해해 위통을 줄여주는 효과가 있다고 한다. 이밖에도 크랜베리는 콜레스테롤의 농도를 증가시키고, 강력한 항산화제로서 작용을 해 심장 건강을 증진시키는 효과도 있다.
10. 녹차 (무릎 통증)
저장해야 할 통증에 약이 되는 10가지 음식
무릎 통증 완화 음식에 대한 한 연구 결과에 의하면 하루에 녹차를 4잔씩 꾸준히 마시면 류마티스관절염의 진행 속도를 늦출 수 있고, 녹차가 지방을 분해시켜주기 때문에 과체중으로 인해 무릎에 무리가 자주 가는 사람들에게도 도움이 될 수 있다고 한다. 이밖에도 녹차의 카테킨 성분은 항암 세포의 증식 및 전이를 억제하는 효과가 있고, 면역력을 향상시켜주며, 체내 세포가 바이러스에 감염되는 것을 막아주어 감기와 성인병 예방에도 도움이 된다고 한다.
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