♣의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법♣
100세를 넘어 120세 건강하게 살아가는 시대입니다.
120세까지 수명이 늘어났지만,
20년은 병원에서 ‘골골’하면서 살아가고 있습니다.
무엇이 문제일까요?
건강은 건강할 때 관리를 하는 것이 80%이상 쉽다고 합니다.
그래서 건강할 때 건강의 소중함을 깨닫고,
매일 조금씩 운동, 건강한 식습관, 깊은수면, 비타민&미네랄 챙겨먹기 등을 통해
건강을 잘 지켜내는 것이 무엇보다도 중요합니다.
오늘 마냥좋은글에서는 의사들이 전하는
대한민국 건강프로젝트를 자세하게 알려드립니다.
1. 화를 내지 마세요.
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
화를 내면 가장 손해보는 사람은 바로 자기 자신입니다.
흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다고 합니다.
2. 좋은 물을 많이 마셔라.
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
우리 몸의 70%는 물입니다.
한 번 드신 물은 28일 이후에 몸 밖으로 빠져나옵니다.
좋은 물을 드셔야 건강하게 쓰이고,
밖으로 나오게 됩니다.
나쁜 물을 먹으면 28일 동안 우리 몸이
나쁜 물에 시달리고 고통을 당한다고 합니다.
건강한 물은 몸도 마음도 머리도 육체도 맑아지게 합니다.
♣좋은 물이 조건은?
1. 미네랄 70가지 살아있는 물
2. 직수방식으로 물이 고여있지 않게 합니다.(고이는 즉시 미생물이 번식합니다)
3. 바이러스까지 걸러주는지 체크
4. 항생제, 과물화화합물PFOA까지 걸러주는지 체크
5. 미국국가위생국NSF에 인증 받은 정수기 체크
3. 성격을 바꾸세요
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
늘 웃으려고 노력해 보세요.
우울한 성격은 밝게 내성적이면 외향적으로.
낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다고 합니다.
4. 뇌에 좋은 음식을 챙겨드세요.
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
오래 살수록 치매 걸릴...
사전에 치매를 예방...
치매예방에 좋은...
호두, 잣, 토마...
뇌가 젊어야....
5. 콩으로 만든 음식을 자주 드세요
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
콩에는 단백질 성분이 풍부합니다.
나이들수록 근육량이 줄어듭니다.
콩은 뇌의 좋은 영양물질이 많고
육지에서 나오는 단백질 덩어리라고 합니다
6. 계란은 하루 2개 정도 챙겨 드세요
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
콜레스테톨 따위 신경 쓰지 마세요.
노른자에 콜레스테롤이 많다는
학설은 폐기된 학설입니다.
계란 만큼 완전한 식품은 없다고 합니다.
자주드시면 건강에 좋습니다.
7. 멸치를 자주 드세요.
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
멸치는 보약이다.
뼈와 피에 좋은 보약이니
식탁 위에 두고 자주 드세요.
단, 자연 햇빛에 건조한 멸치로 골라드세요.
요즈음 벌크 기계에 단숨에 말려버려
비타민d가 많이 부족하다고 합니다.
8. 치아가 망가지면 바로 고치세요.
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
이가 없으면 치매가 빨리 온다고 합니다.
왜냐하면 좋은 음식을 못드셔서
영영성분을 제때 보충해주지 못해서 그렇다고 합니다.
건강한 치아는 하늘이 준 오복 중에 하나이지요.
9. 호두를 손에 굴려보세요.
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
호두를 주머니에 넣고 다니며
자주 굴리기를 해 보세요.
치매에도 좋고 혈을 자극해
온몸이 따뜻하게 해 준다고 합니다.
몸의 온도가 1도 올라갈 때
우리 몸의 면역력은 5배나 강해진다고 합니다.
10. 손을 많이 쓰세요.
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
손은 제2의 뇌라고 합니다.
화가와 글쓰는 사람에게 치매가 없다는 것은
결코 우연이 아닙니다.
가능하면 손을 자주 사용하는 취미를 가져 보세요.
11. 가운데 손가락을 자주 마찰하세요.
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
손에는 345개의 혈자리가 있다고 합니다.
뇌에 올라가는 혈을 자극해서
뇌가 즉각 반응하게 되고,
자연스럽게 뇌가 건강해 집니다.
12. 손을 뜨거울 때까지 비비고 비비세요.
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
그 손으로 온몸을 마찰하라.
피부도 좋아지고 건강에 최고입니다.
13. 집 앞을 깨끗하게 정리하세요.
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
자연스럽게 청소도 되고 운동도 된다고 합니다.
무엇보다 이웃들과 잘 지낼 수 있어,
인간관계도 좋아집니다.
14. 뜨겁게 사랑하세요.
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
죽을 때까지 사랑하세요.
사랑이 뜨거우면 마음도 젊어지고
치매는 사라진다고 합니다.
늙었다고 사랑은 무슨..
이런 말을 삼가시고,
사랑하고 싶은 것에 마음껏 열정을 불태우세요.
15. 짜증을 내지마세요.
의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
짜증을 많이 내면 본인만 손해라고 합니다.
짜증을 내면 체질이 산성으로 바뀐고,
산성체질은 종합병원입니다.
건강한 인체 혈액의 pH는 7.35~7.45의
약알칼리성을 유지 한다고 합니다.
짜증난 일이 있을 때 마다
활짝 웃어보세요^^
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
사랑합니다
감사합니다
축복합니다.^^
당신이 중요한 사람입니다..
마냥! 좋은글.....
엔돌핀 충전소^^
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