♣건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지♣
우리는 100세 시대에 살고 있습니다.
대한민국 장수국으로 분류된지 오래되었습니다.
그런데, 장수와 함께가는 것이 있었으니 바로 “질병”입니다.
질병이나 질환없이 병원에 안가고 오래 사는 방법은 무엇일까요?
젊었을 때부터 매일 하루 10분이라도 건강을 위해 투자하는 것이
가장 현명한 방법이라고 조언합니다.
건강은 건강할 때 지키는 것이 가장 좋은 방법이라고 하지요.
오늘 마냥좋은글에서는 건강하게 오래 살기 위해
몸이 튼튼하게 늙어가는 법에 대해서 자세히 알아보고
‘건강을 지키며 늙지 않는 방법’을 속 시원하게 알려드립니다^^
01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄이세요.
건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지
[鶴의 胃는 항시 절반만…]
02. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가고
단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 드세요.
소식이 제일 중요합니다.
배부르기 전에 숟가락을 놓으세요.
03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마시세요.
건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지
– 사람다운 체형 유지
– 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다.
– 취침전. 취침후에 꼭마신다.
물풍선에 물을 빼면 풍선이 쭈굴쭈굴 해 집니다.
우리 피부도 몸에 물이 없으면 주름이 자글자글 해 지는 원리이지요.
미네랄 70가지 되는지 꼭 체크하시고 미네랄이 풍부한 물을 드세요.
미네랄이 풍부한 물은 보약입니다.
04. 매일 30분정도 빠르게 걸으세요.
건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지
– 다리는 제2의...
– 노화는 다리...
– 시선은 1...
– 땅을보고 걸으면 ....
05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 하세요.
건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지
06. 무리한 운동을 하지 않습니다.
건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지
– 과도한 운동은 수명단축,
– 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)가 생겨 세포에 악영향 미친다.
07. 즐겁게 살며 보람을 갖는 일을 찾으세요.
건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지
– 자주 그리고 많이 웃는다.
– 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것
– 정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을 참아내는 것
– 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것
– 자기가 태어나기 전보다 세상를 조금이라도
살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것
– 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서
단 한사람의 인생이라도 행복해지는 것이 진정한 성공이다.
08. 항상 타인(他人)에게 친절하세요.
건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지
– 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은
다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.
– 적당한 SEX 도 효과적인 不老術이다.
09. 적당한 취미 생활을 즐기세요.
건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지
– 몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산,
산책 등 가벼운 운동을 생활화하여 유연성을 키우고
– 두뇌 활동을 많이 하게되어 치매예방 도움되는
독서, PC, 두뇌스포츠인 바둑, 당구 등 많이하고
10. 자신에게 맞는 약제와 비타민보충제를 복용하세요.
건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지
– 延年 益壽開心益智, 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다
– 식초를 물에 타서 자주 먹으면 血栓症(혈액이 막히는증세)
위 예방과지방분해로 인해 혈액순환이 잘됩니다.
– 물먹기를 몇 개월 실천하면 아침에 누는 소변에 냄새가 없어지기도 하여 좋다고 한다.
50년 전보다 땅의 미네랄이 80%이상 감소했다고 합니다.
부족한 미네랄, 비타민을 건강보충제로 보충 해 주세요.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
사랑합니다
감사합니다
축복합니다.^^
당신이 중요한 사람입니다..
마냥! 좋은글.....
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