성인 인구 3명 중 1명은 당뇨병 기저질환을 앓고 있는 것을 밝혀졌습니다.
대한당뇨병학회가 15일 발표한 '팩트시트 2020'에 따르면
2018년 기준 국내 30세 이상 성인의 당뇨병 유병률은 13.8%(당해 인구 기준 494만 명)로, 당뇨병 전 단계인 공복혈당장애를 포함하면 국내 당뇨인구는 948만 명까지 치솟았습니다.
당뇨병 환자수는 계속 늘어나고 있습니다.
실로 심각한 수준입니다.
당뇨병은 이제 남의 이야기가 아닌 나의 이야기가 되고 있습니다.
오늘 마냥좋은글에서는 간단하게 확인 할 수 있는
당뇨병 자가 진단법 8가지를 알려드립니다.
첫째, 혈당 수치 확인 하세요.
자신의 혈당 수치가 얼마인지 아시나요?
보통은 자신의 혈당 수치에 대해서 모르고 지내는 경우가 많습니다.
정기적으로 혈당수치를 체크하시는 것이 좋습니다.
혈당 수치시 주의해야 할 점은 혈당수치는 그때, 그때 변합니다.
그래서 한번으로 혈당수치를 규정하기 어렵습니다.
여러 번 혈당수치를 잰 다음 그 평균값을 혈당수치로 계산하세요.
둘째, 다뇨 증상이 있을 때,
당뇨병 초기 증상 일 때, 소변 때문에 화장실에 자주 가게 됩니다.
왜냐하면, 당뇨병 환자는 포도당이 계속해서 소변을 통해서 빠져나가야 하기 때문에
갈증을 심하게 느낍니다. 그래서 물을 자주 먹게 되고 물을 많이 먹으니 화장실에 가게 됩니다.
갈증이 나고 화장실에 자주 갈 때 당뇨병이 아닌지 의심해 보세요.
셋째, 갈증이 심할 때,
물을 마셨는데도 갈증이 이내 느낄 때가 있습니다.
운동을 했거나, 아침에 잠에서 깼을 때 이런 현상이 있을 수가 있지만,
평소에도 갈증을 심하게 느낀다면 당뇨병이 아닌지 의심해 보세요.
넷째, 배가 자주 고플 때,
당뇨병은 포도당이 소변을 계속 빠져나가는 현상이 있습니다.
그래서 포도당 부족 현상이 일어나는데, 포도당을 만들어 주는 것이 탄수화물입니다.
포도당이 필요하니 배가 고프다고 느끼고 밥을 계속 찾게 됩니다.
하지만, 당뇨병 환자는 인슐린 저항이 일어나기 때문에 밥을 먹어도 포도당이
혈액속으로 들어가지 못하고 소변으로 빠져나가 계속적으로 배고픔을 느낍니다.
배가 자주 고프다면 당뇨병이 아닌지 의심해 보세요.
다섯째, 매일 만성 피로를 느낍니다.
여섯째, 식사를 계속 자주 먹는데도, 체중이 빠집니다.
일곱째, 몸에 상처가 낫는데, 잘 아물지 않습니다.
여덟째, 손발이 자주 저리고 통증을 느낍니다.
당뇨병 자가진단법 8가지를 소개 해 드렸습니다.
자가진단을 통해 혹시 자신이 당뇨병은 아닌지 의심해 보세요.
당뇨병은 평소에 건강관리를 잘 하면 걸리지 않습니다.
평소에 건강에 관심을 가지고 하루 1시간씩 걷고
빵, 떡, 흰밥, 국수, 콜라, 쥬스, 설탕을 멀리 하세요.
감사합니다.
마냥좋은글 드림
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