코로나 이후 감기가 사라졌습니다.
마스크와 손씻기가 감기를 사라지게 했습니다.
그러나, 아직은 안심하기는 이릅니다.
2,000가지가 넘는 바이러스로 일어나는 감기는 각자 증상이 다릅니다.
어떤 사람은 목이 아프고, 콧물이 나고, 머리가 아프고, 어실어실 한기를 느끼는 등
감기가 오기전에 우리 몸에서 신호를 보내줍니다.
이 때 감기 초기인데 바로 조치를 취해서
감기를 떨쳐내어야 합니다.
어떻게 하면 감기를 떨쳐낼 수 있을까요?
오늘 마냥좋은글과 함께 감기 초기에 퇴치하는 방법에
대해서 자세한 정보를 알려드립니다.
1. 일단 쉬어라.
감기 초기 증상이 나타나면,
모든 업무와 일을 그만하고 무조건 쉬어야 합니다.
몸이 힘들다는 표시이기 때문에,
가능한 일에서 멀어져야 합니다.
집으로 돌아가 물을 충분히 마시고,
침대로 돌진해서 무조건 누워서 편안하게 휴식을 취해야 합니다.
따뜻한 차도 함께 마시면 좋습니다.
숙면을 돕는 라벤터 허브차를 추천 드립니다.
무조건 충분한 수면이 우선입니다.
수면은 우리 몸을 치유하는데 꼭 필요한 시간입니다.
2. 물을 자주 섭취하라.
감기가 시작하면,
몸이 아프고 코가 막히는 증상이 나타납니다.
이때 수분을 충분히 섭취해주면
증상을 완화시킬 수 있습니다.
CPC 성분이 있는 가글을 자주 해 주는 것이 좋은데요.
왜냐하면 입안에 감기 세균이 많이 번식하기 때문입니다.
소금을 따뜻한 차와 함께 조금 섞어서 마시면
목에 가래도 씻어줄 수 있습니다.
4. 뜨거운 샤워를 하라.
감기 초기 증상일 때
뜨거운 물로 샤워를 하세요.
뜨거운 습기는 콧속 통로를 뚫어주고, 청소까지 도와줍니다.
반신욕도 좋습니다.
반신욕은 체온을 올려주고, 혈액순환을 원활하게 해줘
감기를 이겨내는데 면역력을 높여줍니다.
5. 꿀을 자주 드세요.
꿀을 미지근한 차에 타서 마시세요.
꿀은 기침에 도움이 되며,
면역력에 강화에 도움이 되기 때문입니다.
꿀은 뜨거운 물은 효과가 떨어지기 때문에,
약간 뜨겁거나 미지근한 물에 풀어서 잘 섞어서 자주 드세요.
6. 저녁을 든든히 먹자
감기와 싸울 수 있는 단백질이 듬뿍 든 음식으로 섭취하세요.
단백질 덩어리 두부, 생선, 콩, 검은콩, 살코기, 닭가슴살 등으로
감기 바이러스와 싸워줄 병사를 만들어줄 단백질 섭취를 충분히 섭취하세요.
그리고 반찬으로는 항산화가 다량으로 들어 있는
다양한 야채를 섭취하세요.
야채에는 비타민C, 비타민A, 토코페롤, 코빌라민 등
풍부한 항산화제가 들어 있어 감기 바이러스를 이겨내는데
큰 도움이 될 것입니다.
엔돌핀 충전소^^
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