♥‘땀’이 말해주는 건강적신호 증상 4가지 해결방법
땀이 잘 나오나요?
땀이 많이 나오는 체질, 땀이 안 나오는 체질 등
사람마다 땀이 나는 상태가 다릅니다.
그런데, 왜 사람마다 땀이 흐르는 상태가 다를까요?
그것은 사람의 건강상태에 따라 달라집니다.
땀은 무엇일까요?
땀은 99%의 물과 소금, 칼륨, 질소 함유물로
구성된 액체로 우리 몸이 일정한 체온을 유지하는 역할을 한다고 합니다.
땀을 보면 내 몸의 건강정보를 알 수 있다고 하는데요.
오늘 마냥좋은글에서 땀을 보면 건강적신호를 알아봅니다.
♣먼저 땀의 기능은 무엇일까요?
땀은 체온이 올랐을 때 땀샘에서 분비된 땀은
노폐물과 수분을 몸 밖으로 배출하는데 이때 주위의 열을 흡수하면서 체온을 낮추어 준다고 합니다.
정상적인 땀은 아무런 색깔과 냄새가 나지 않지만
갑상선 기능 항진증이나 결핵 같은 병에 걸렸을 때는 색깔이 약간 누렇거나 붉은 땀이 난다고 합니다.
1. 손, 발, 겨드랑이에 집중적으로 나는 땀은...
우리 몸 특정 부위에서 과도하게 땀이 난다면
일단 다한증을 의심해봐야 하지요.
다한증이 있는 사람은 주로 손과 발, 겨드랑이와 얼굴에서 땀이 나는데
글씨를 쓸 때 필기구가 젖거나,
땀 때문에 손에 습진이 생기거나 발에 땀이 나서 샌들을 신을 때
미끄러질 정도면 다한증을 의심해봐야 한다.
땀의 배출을 조절하는 교감신경계에 이상이 생겨 나타나는 증세로 심리적으로 불안하거나 스트레스를 받으면 정도가 심해진다.
독서, 차분한 음악 감상과 명상이 스트레스를 풀어주고 땀을 덜 흘리는 데 도움이 된다.
♣다한증 해결방법은?
긴장을 완화하는 대추차와 꿀차를 마시고 커피, 홍차 등과 같이
카페인을 함유한 음료는 피하세요.
고추, 후추 등 자극적인 향신료 역시 신경계를 자극해
땀을 더 나게 할 수 있으므로 피하는 것이 좋다.
일상생활이 불편할 정도라면 의사와 상담을 해야 하지만
사실 수술을 제외하고는 별다른 치료법은 없다.
수술은 종종 부작용을 동반하기도 하므로 신중하게 결정한다.
2. 조금만 움직여도 온몸을 흠뻑 적시는 땀이라면...
스트레스를..
이때..
닫는...
땀을...
옷을..
심한..
땀이 ..
유산소...
♣많은 땀 해결방법은?
평소 적당한 운동과 충분한 영양분을 섭취해 기운이 떨어지는 것을 예방하는 것이 좋습니다. 인삼차, 황기차, 오미자차를 마시고 기운을 보충한다. 여름 보양식으로는 삼계탕이 기운을 보충해주는 좋은 음식입니다.
3. 속옷 색깔을 누렇게 변하게 하는 땀이라면...
땀을 분비하는 땀샘에는 아포크린샘과 에크린샘 두 종류가 있습니다.
특히 아포크린샘이 많이 분포한 겨드랑이와 사타구니에서 나오는 땀은
몸의 세균에 의해 부패되면서 속옷을 누렇게 오염시킨다.
노르스름한 색을 띠는 땀은 스트레스와 과음으로 간 기능이
현저히 떨어졌을 때 나타나는데 혈액 속에 황달을 일으키는
빌리루빈이라는 성분이 증가했다는 표시입니다.
처음에는 무색의 땀이 나다가 점차 색깔이 변하는 것은 피부 조직에도
이상이 있다는 증거로, 땀이 날 때 몸에 열이 나고 피부가 노랗게 변하는 현상이
나타나면 빨리 병원을 찾아 진찰을 받아야 합니다.
♣누렇게 변화는 땀 해결방법은?
평소 목욕을 자주 하고 옷을 자주 갈아입어
몸을 청결하게 유지해야 합니다.
과식은 절대 금물. 기름진 음식을 피하고
신선한 야채와 과일을 많이 섭취하는 것이 좋지요.
누런색 땀이 난다면 반드시 병원에 가셔서 정확한 진찰을 받으세요.
4. 잠잘 때 흘리는 식은땀이라면...
밤에 잠자리에서 자기도 모르게 땀이 나서 옷과 침구를 적시는 사람이 많습니다.
이는 몸이 허하고 특히 신장 기능이 안 좋아져서 나는 땀입니다.
잘 때는 자동으로 체온도 낮아지는데 주로 밤늦게까지
야근을 하는 직업을 가졌거나 잠이 부족한 사람들은 신경이 안정되지 않아서
땀샘을 자극하는 호르몬이 많이 분비되는데
이것이 잠을 잘 때에도 땀을 흘리게 만드는 것입니다.
과로하지 말고 충분한 휴식과 수면을 취하세요.
침구가 젖거나, 한기를 느껴 잠을 깰 정도로 땀을 많이 흘린다면
병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 합니다.
♣식은땀 해결방법은?
당귀차, 둥굴레차, 산수유차는 몸의 기운을 안정시킨다고 합니다.
음식으로는 전복죽이 좋고 맵고 자극적인 음식과 술을 피해야 하세요.
엔돌핀 충전소^^
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