♥성가신 잔기침을 줄이는 민간요법 5가지
미세먼지와 환경오염으로 잔기침 하시는 분들이 늘었습니다.
잔기침하면 굉장히 불쾌함을 느낍니다.
잔기침을 줄일 수 있는 방법은 없을까요?
기침이 꼭 나쁜 것만은 아닙니다.
의외로 우리의 건강을 위해 이물질을 몸 밖으로 내보내는
신체반응이기 때문입니다.
예로부터 우리 조상들은 잔기침을 없애기 위해
민간요법의 지혜를 가지고 있었는데요.
오늘 마냥좋은글은 잔기침에 좋은 음식 5가지를 소개 해 드립니다.
1. 잔기침에 좋은 약초 도라지
도라지는 오래전부터 가래를 삭히고 호흡기를 보호하는 식품으로 이용되어 왔지요.
도라지 속에 함유된 다량의 사포닌 성분이 그 기능의 주인공입니다.
도라지는 이밖에도 혈당과 콜레스테롤을 낮추는 역할까지 한다고 하니,
1석 2조의 효과가 있다고 할 수 있습니다.
(섭취법)
폐, 기관지 질환으로 기침이 심하거나 목에 통증이 심할 때 도라지 40g과 감초 80g을 물에
달여 하루 3번에 나누어 복용한다. 도라지를 달여 만든 진액을 물에 타 수시로 마셔도 좋다.
2. 잔기침에 좋은 음식 더덕
더덕은 몸을 보(補)하고 열을 내리며 기침을 멈추게 하는 효능이 있습니다.
또한 위를 보호하고 진액을 보충해 주기도 하지요.
가래배출을 용이하게 하는 거담진해작용과
혈압을 낮추는 강압작용도 기대할 수 있으니 얼마나 고마운 음식인가요.
(섭취법)
더덕을 하루 6~12g로 달여서 복용한다.
3. 잔기침에 좋은 약초 은행
길거리에 은행나무가 많습니다.
은행을...
생으로...
단 한꺼번에...
(섭취법)
가래가 많은...
복용한다.
은행의 껍질을 ...
4. 잔기침에 좋은차 오미자
새콤달콤한 오미자 차 좋아하세요?
오미자는 폐와 기관지를 보호하고 기침을 멎게 하는 효능이 있지요.
가슴이 답답하면서 기침이 날 때,
만성기관지염으로 기침이 자주 날 때 쓰면 아주 좋다고 합니다.
(섭취법)
오미자 100g에 더운물 1리터를 붓고 10시간 이상 우린 물을 한 번에 30ml씩 하루 3번
복용한다.
5. 잔기침에 좋은 약초 귤껍질
귤에는 비타민C가 풍부한데요.
귤을 맛있게 드시고 귤껍질은 이제부터 버리지마세요.
왜냐하면, 귤껍질은 감기 예방 및 가래를 삭이는 효능이 있습니다.
또한 구역질나는 것과 딸꾹질을 없애주는 작용도 있다고 합니다.
정말 기침에 좋은 음식입니다.
(섭취법)
말린 귤껍질을 달여 꿀을 타서 수시로 복용한다.
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