♣암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지♣
대한민국 치매환자수가 80만 명을 돌파했습니다.
가파르게 올라가고 있는 치매 발병률.
이제는 스스로 치매예방에 각별한 주의가 필요합니다.
나와 가족을 못 알아보는 무서운 병 치매.
암보다 무서운 병 치매를 예방하는 방법은 없을까요?
오늘 마냥좋은글에서는 치매를 예방하는 핵심 10가지를
자세한 정보를 알려 드립니다.
01. 손과 입을 바쁘게 움직이세요.
암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지
손과 입은 가장 뇌를 자극할 수 있는 장치입니다.
손놀림을 많이 하고, 음식을 꼭꼭 많이 씹어서 드세요.
02. 머리를 쓰세요.
암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지
활발한 두뇌 활동은 치매 발병과 진행을 늦추고, 증상을 호전시킵니다.
두뇌가 활발히 움직이도록 기억하고 배우는 습관을 가지세요.
03. 담배를 지금 당장 끊으세요
암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지
흡연은 만병의 근원으로 뇌 건강에 해롭다고 합니다.
담배를 피우면 치매에 걸릴 위험이 안 피우는 경우에 비해 1.5 배나 높다고 합니다.
04. 과도한 음주는 당신의 뇌를 삼킵니다.
암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지
과도한 음주는 뇌세포를 파괴시켜 기억력을 감퇴시키고,
치매의 원인인 고혈압, 당뇨병 등의 발생 위험을 높인다고 합니다.
05. 건강한 식습관이 건강한 뇌를 만듭니다.
암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지
짜고 매운 음식은 치매의...
고혈압, 당뇨병 등의 발생 위험...
현대인들의 입맛은 짜고...
있으므로 조금 ...
신선한 야채와...
뇌기능에 좋으므로....
06. 몸을 자주 움직이세요.
암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지
적절한 운동은 신체적, 정신적 건강에 좋습니다.
적절한 운동은 치매의 원인이 되는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등을 예방하고 증상을 호전시킵니다. 일주일에 2회 이상, 30분이 넘게 땀이 날 정도로 운동을 하자.
07. 사람들과 만나고 어울리세요.
암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지
우울증이 있으면 치매에 걸릴 위험이 3배나 높아진다고 합니다.
봉사활동이나 취미활동 등에 적극적으로 참여하고, 혼자 있지 말고 사람들과 어울려 우울증과 외로움을 피하도록 하세요.
08. 치매가 의심되면 보건소에 적극적으로 가세요
암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지
60세 이상 노인은 보건소에서 무료로 치매 조기 검진을 받을 수 있습니다.
치매가 의심되면 가까운 보건소에 가서 적극적으로 상담을 받으세요.
09. 치매에 걸리면 가능한 빨리 치료를 시작하세요
암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지
치매 초기에는 치료가능성이 높고, 중증으로 가는 것을 방지할 수 있습니다.
따라서 치매는 가능한 빨리 발견하여 치료하는 것이 중요합니다.
10. 치매 치료와 관리를 꾸준히 하세요
암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지
치매 치료의 효과가 금방 눈에 안보인다 할지라도 치료, 관리를 안하고
방치하면 뇌가 망가져 돌이킬 수 없게 된다고 합니다.
지금부터 꾸준히 관리하세요.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
제가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
사랑합니다
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