♣암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 15가지 총정리♣
대한민국 암환자수가 174만 명을 돌파했습니다.
너무나 급파르게 올라가는 암환자수!
현대인은 극심한 스트레스와 운동부족, 인스턴트식품으로
건강에 대한 염려가 점점 높아만 가 안타까워 집니다.
스웨덴 캐롤린스카 연구소의 연구에 따르면
암(癌)은 유전적 요인보다 생활습관 같은
후천적 요인으로 생길 가능성이 높다고 발표했습니다.
반드시 암 예방을 위해서는 평소 생활식습관의
관리가 무엇보다 중요하다고 할수 있습니다.
오늘 마냥좋은글에서는
암세포 씨를 말리는 강력한 음식들을 자세히 알아보고
암예방에 좋은 핵심 음식들만 알려드릴께요.
1. 김치
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
김치는 재료 자체가 마늘과 생강, 파, 무 등 주로
항암식품이고 발효로 생긴 유산균은 대장암
예방에도 효과적이다. 정제염보다는 천일염이나
죽염으로 김치를 담갔을 때, 그리고 저온에서
발효했을 때 상대적으로 효능이 좋습니다.
2. 마늘
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
미국의 ‘타임’지가 선정한 10가지 건강식품에
포함됐고, 미국 국립암연구소에서는 항암 작용 있는
48개 식품 중 첫 번째로 마늘을 선정했습니다.
마늘은 콜레스테롤 합성 효소를 억제해 콜레스테롤
수치를 낮추고 피를 맑게 한다.
면역 작용을 높이고 암세포의 증식을 억제하는
효과도 있다. 마늘에 포함된 알리신은
1, 2차 세계대전 때 항생제로 사용할 정도로
병균의 증식을 억제한다.
3. 고추
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
고추의 매운 성분인 캅사이신이 헬리코박터균의
증식을 억제해 결과적으로 위암 예방에 좋다는
연구 결과가 있다. 최근에는 이 물질의
항산화 작용이나 염증 억제 효과도 발표되었다.
멕시코 등 라틴아메리카 국가들의 매운 고추
섭취량이 많지만,
위암 빈도는 다른 남방 민족들에 비해
상대적으로 적은 것도 이와 무관하지 않습니다.
4. 된장
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
된장의 주원료인 콩의...
발효 과정을 거치며 ...
콩보다 좀더 높은 암 예방 효능...
된장을 얻기 위해 콩을 ...
많이 함유되고, 아미노산...
큰 몫을 담당한다.
발효 과정에서 생기는 ...
각종 암뿐 아니라 여성...
폐경기 증후군.....
5. 현미콩밥
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
현미는 백미에 비해 섬유소가 약 12배,
그리고 비타민이 3~4배 정도 많이 들어 있다고 합니다.
예전에는 현미가 거칠어서 소화가 잘 안 된다고
전해졌지만 오히려 현미 같은 통곡식이
위 점막의 세포를 복구한다는 사실도 알려졌다.
또한 콩은 풍부한 에스트로겐을 함유하고 있어
여성의 유방암예방에 효과적이고 검은콩은
항산화 효과를 기대할 수 있다.
6. 우유
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
우유에 들어있는 칼슘은 위 점막을 보호하고,
나트륨과 칼륨 이온과는 달리 암세포 증식을
억제하는 효능이 있습니다.
우유는 암 중에서도
특히 위암과 간암 예방에 도움이 된다.
7. 토마토
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
토마토 같은 녹황색 야채는 리코펜 성분이
많이 들어있어 항암 작용을 도와줍니다.
특히 소화기 계통의 암과 폐암에 대한
예방 효능이 큽티다.
8. 율무
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
본초강목에 의하면 율무는 비장을 튼튼하게
하고, 폐를 보호한다고 기록돼 있는데 최근
율무의 항암 작용이 밝혀졌으며
실제 임상적으로 좋은 결과를 나타내고 있는
새로운 항암 식품이라고 알려져 있습니다.
9. 샐러리
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
샐러리의 단백질을 구성하고 있는 아미노산
중에는 글리신과 메치오닌이 많은데,
이 물질들은 지방간을 예방해주는
알칼리성 식품으로 간암의 예방에 탁월합니다.
10. 녹차
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
녹차에 들어있는 플리페놀류 성분이
암세포의 자살을 유도하는 것으로 밝혀졌습니다.
바로 녹차의 떫은 맛을 내는 성분이
폴리페놀의 일종인 카테킨 성분인데
이것이 바로 암세포가 증식하는데 필수적인
효소의 활성에 영향을 주지만 정상효소에는
아무 영향을 주지 않아 암 활성을 억제하여
EGCG 성분이 암세포의 단백질에 들러붙어
증식을 억제한다. 특히 혈액암에 효과적이다.
11. 시금치
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
시금치에는 암을 저지하는 엽산과 엽록소가
다량으로 함유되어 있습니다.
그리고 풍부한 비타민 A는 피부와 점막의 활동을 높여서
병에 대한 저항력을 길러준다고 합니다.
특히 폐암에 효과적이다.
12. 양송이버섯
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
양송이에는 단백질 함량이 버섯 중의 최고이며
우유와 비슷한 양의 단백질이 존재하므로
암환자에게 아주 유용한 식품입니다.
그리고 암으로 발전하는 단계를 억제하는
성분이 다량으로 함유되어 있다.
이것의 추출물은 간암 예방에 탁월하다.
13. 미역
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
미역에는 부인병을 예방하는 알긴산이 들어있습니다.
또한 뉴코코이단이라는 성분은 암세포를 없앤다.
특히 자궁암에 효과적이다.
14. 당근
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
당근에 있는 카로틴이라는 성분은
암을 억제하는 효과가 있습니다.
또한 야채 중에서 비타민 A를 가장 많이
함유하고 있는 식품이기도 하다.
특히 식도암에 효과적이다.
15. 검은 콩
암(癌)세포를 잡아먹는 강력한 음식들 14가지 총정리
일반 콩에 함유된 이소플라본보다
검은콩의 이소플라본의 노화 억제와
항암 능력은 4배 이상 강하다.
특히 유방암의 예방에 탁월합니다.
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