♣장수하는 노인들이 꼭 실천하는 습관 30가지♣
세계적으로 장수하는 마을에는 공통된 특징들이 있다고 합니다.
장수하는 노인들의 공통적으로 하는 습관은 무엇일까요?
100세 시대 대한민국,
오래사는 만큼 건강하게 살아가는 것이 중요한 시대에 접어들었습니다.
무엇이 장수하면서 건강하게 살게 하는 것일까요?
오늘 마냥좋은글에서는 장수하는 노인들을 분석하여
건강습관을 만드는 건강한 노인들이 습관을 알려드립니다.
1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라.
움직이면 살고 누우면 죽는다.
2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라.
하루가 즐거우면 평생이 즐겁다.
3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라.
이 세상 모두가 내 뜻대로 되는 것은 아니다.
4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라.
아무리 효자도 간섭하면 싫어한다.
5. 젊은이들과 어울려라.
젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다.
6. 한 번 한 소리는 ....
말이 많으면...
7. 모여서 남을...
나이 값하는 ....
8. 지혜롭게 ...
섣불리 행동하면....
9. 성질을 느긋하게 가져라.
조급한 사람이 언제나 먼저 간다.
10. 매일 목욕으로 몸을 깨끗이 하라.
그래야만 사람이 피하지 않는다.
11. 돈이 재산이 아니라 사람이 재산이다.
돈 때문에 사람을 잃지 마라.
12. 술 담배를 줄여라.
내 나라 내가 지키듯 내 생명 내가 지킨다.
13. 좋은 책을 읽고 또 읽어라.
마음이 풍요해지고 치매가 예방된다.
14. 대우받으려고 하지 마라.
어제 다르고 오늘이 다르다.
15. 먼저 모범을 보여라.
그래야 젊은이들이 본을 받는다.
16. 경로석에 앉지 마라.
서서 움직이면 그곳이 헬스클럽이다.
17. 주는데 인색하지 마라.
되로 주면 말로 돌아온다.
18. 하루에 10분씩만 웃어라.
수명이 연장되고 인자한 어른으로 기억된다.
19. 걱정은 단명의 주범이다.
걱정할 가치가 있는 일만 걱정하라.
20. 남의 잘못을 보며 괴로워 말고
잘하는 점만을 보며 기뻐하라.
21. 급할 때만
부처님 하느님 조상 님 하지 말라.
미리부터 그 분들과 거래하라.
22. 병을 두려워 말라.
일병장수(一病長壽)
무병단명(無病短命)이라는 말도 있다.
23. 세상을 비관적으로 보지 말라.
이왕이면 다홍치마라고 밝은 눈으로 바라보라.
24. 아파트 관리비만 신경 쓰지 말라.
자기 관리비도 신경을 써라.
25. 좋건 나쁘건 지난날은 무효다.
소용없는 일에 집착하지 말라.
26. 누가 욕한다고 속상해 하지 말라.
죽은 사람은 욕먹지 않는다.
27. 고마웠던 기억만을 간직하라.
괴로웠던 기억은 깨끗이 지워버려라.
28.즐거운 마음으로 잠을 자라.
잠 속에서 축복이 열매를 맺는다.
29. 지혜로운 사람과 어울려라.
바보와 어울리면 어느새 바보가 된다.
30. 그 날에 있었던 좋은 일만 기록하라.
그것이 행복 노트다.
행복한 일들을 기억하는 것만으로도 건강해진다.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
축복합니다.^^
마냥! 좋은글.....
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