♣ 매일 오이를 먹으면 일어나는 놀라운 변화 7가지 ♣
오이는 수박처럼 수분이 풍부해서 청량감이 있으며,
살을 빼려는 사람들에게 놀라운 효능을 제공한다고 알려져 있습니다.
또한, 비타민과 미네랄도 풍부다고 합니다. 특히 비타민 B그룹입니다.
비타민B그룹은 세포와 신경 시스템의 건강을 촉진하는데 탁월합니다.
이뿐만 아니라, 오이는 엽산, 비타민C, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 아연도 제공합니다.
오늘 마냥좋은글과 함께 오이에 대한 효능을
자세히 알아보는 시간을 가져 보면 어떠실까요?
1. 뇌 건강 증진
무엇보다 오이는 항염 성분인 플라보노이드가 많이 들어있어서 뇌의 건강을 촉진하는데 좋습니다. 이 성분의 주요 기능은 뉴런들의 연결을 증진해주는 것이죠.
그렇기 때문에, 오이는 기억력을 좋게 하는 데 도움이 되며 노화 관련 손상으로부터 신경 세포들을 보호해준다고합니다.
2. 훌륭한 천연 항염제
오이 속에는 우리의 몸을 여러 가지 방법으로 청량하게 해줍니다.
채소의 신선함 자체는 오이가 우리 몸 안에서 유기적인 수준에서 어떤 일을 하는지 잘 나타냅니다. 오이가 제공하는 수분 덕분에 세포에 영양을 제공하고 체내의 수많은 과정들을 활성화시킨다고 알려져 있습니다.
오이 추출액은 통증과 감염을 줄이는 능력이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 그 이유는 내부 염증이 있을 때 생성되는 효소들을 억제하는 성분 덕분이지요.
3. 스트레스 관리
오이 속에는 스트레스를 낮춰주는 성분이 들어있습니다.
오이에는 복합 비타민 B그룹의 비타민들이 풍부합니다. 비타민 B1, 비타민 B5, 비타민 B7 등이 풍부하게 포함됩니다.
이 비타민 그룹은 신경 시스템을 이완시키고 스트레스와 불안감의 영향을 완화하는데 아주 효과적입니다.
오이를 사과와 함께 주스로 만든다면 혹은 오이 수박 레몬을 섞어서 마신다면, 자연스럽게 스트레스에 대항할 수 있게 될 것입니다.
4. 소화기 건강 증진
오이에는 소화기의 건강에 가장 중요한 2가지 요소인 물과 섬유질이 아주 풍부하다는 것입니다. 참깨와 사과 식초를 곁들인 맛있는 오이 샐러드 매일 먹는 습관을 들여보세요. 소화기 시스템이 효과적으로 작동할 것입니다.
좋은 소식은 위산 역류를 가진 사람들에게 오이는 훌륭한 자연 치료제가 될 수 있습니다. 이 마법의 채소는 위장 내의 산도를 낮춰준다고 알려져 있습니다. 그래서 위산 역류의 증상이 덜 심해지게 됩니다.
마지막으로 오이의 껍질에는 높은 양의 불용성 섬유질이 있어서 변비를 해결하는데 아주 좋고 내장의 움직임을 개선시켜 줍니다.
7. 피로 회복이 빠르다.
바쁘고 스트레스가 쌓여 피로에 지친 현대인들이 오이를 매일 먹게 되면 피로 회복 속도가 빨라지는데요. 그 이유는 오이에는 피노르시놀 및 라리시레스놀과 같은 리그난 폴리페놀뿐만 아니라 식물 영양소, 비타민 K, 구리, 망간들도 포함하고 있기 때문입니다.
이 풍부한 영양소들 덕분에, 오이는 피로와 탈진과 함께 나타나는 영양 결핍을 치료하는데 아주 좋습니다.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 저와 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
마냥! 좋은글.....
엔돌핀 충전소^^
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