♣알츠하이머병 치매예방하기 위해 반드시 필요한 ‘이것’♣
“물은 노화에 따른 뇌손상(치매/ 알츠하이머/파킨슨 병)등의 위험을 감소시킨다.”
세계적의 의학박사이자 존경받는 의학 석학으로 불리는
F. 뱃맨 겔리지 박사는 치매를 예방하기 위해서는
반드시 물을 충분히 마셔야 한다고 역설합니다.
인간의 질병이 체세포의 수분 손실에서 시작한다는
연구를 발표한 「물, 치료의 핵심이다」의 저자 F. 뱃맨겔리지 박사.
물의 자연치유력에 대한 세계적 석학이며
연구가인 뱃맨겔리지 박사는 영국 런던대학교 세인트메리
병원부속 의과대학을 졸업하였습니다.
그는 물과 인간의 병질환에 대한 많은 연구를 진행하였습니다.
그가 내린 결론은 물로 대부분의 질병을 치료 할 수 있다는 것입니다.
어쩌면 의학의 아버지가 말한
“음식으로 고칠 수 없는 병은 의학으로도 고칠 수 없다.”
이와 일맥 상통하다고 할 수 있습니다.
그는 고통스러운 퇴행성 질병들을 예방하고 완화해주는
"물의 의약적 효능들" 에 대한 광범위한 연구를 수행하였으며
이는 '임상 위장병학 저널' '뉴욕타임스' 등에 게재되었습니다.
뱃맨겔리지박사는 지금도 물의 자연 치유를
세계인에게 알리는데 기여하고 있습니다.
인체의 70% 는 물이며,
뇌는 85%가 물인데,
미량의 탈수나 수분 부족에 민감하게 반응하고 이상신호를 몸에 보낸다고 합니다
일본의 한 내과 전문의는
매일 아침 따뜻한 물을 200mL씩 마시면
치매나 당뇨병, 고혈압 등을 예방할 수 있다고 지도하고 있습니다.
물은 적정량을 꾸준히 마시면
치매 예방은 물론이고 우리 몸에 활력을 일으켜
건강한 정신을 갖게 만드는 가장 좋은 물질입니다
♣ 좋은물의 조건 좋은 물의 조건은 무엇일까요?
미네랄이 많이 함유 되어있고,
용존산소가 풍부해야 합니다.
♣좋은물의 조건 물을 얼마나 마셔야 하나요?
물은 우리 몸 속에서 생산 작용, 조절 작용, 순환 작용, 동화 작용, 배설 작용, 체온 조절 작용 등을 수행하며 건강에 관여합니다.
따라서 건강하다는 것은 체내순환에서 물이 잘 순환하고 있다는 뜻이기도 합니다.
세계보건기구(WHO)의 하루 물 섭취 권고량은 1.5~2L 입니다.
(자신의 체중) * 30~33 = 하루에 물 필요량(mL)
예를들어 70kg 체중이라면,
70kg * 0.3L = 2.1 리터
식사 후 30분 뒤 수분을 섭취하는 것이 소화에 도움이 됩니다.
♣ 물의 효능 4가지
3. 다이어트에 도움이 됩니다.
물을 식사 전에 마시면 평소보다 식사량을 줄일 수 있다는 놀라운 소식입니다.
수분이 부족하면 우리 몸이 갈증을 배고픔으로
착각하고 식사량이 늘어날 가능성이 높은데요.
평소 물을 많이 마시면 식욕이 억제 되어 다이어트 효과가 있으니,
다이어트에 관심 있는 분들은 물을 많이 드세요.
4. 생리통을 완화해 줍니다.
물의 따뜻함은 복근을 진정시켜
생리통의 고통을 진정시켜주는 효과가 있다고 합니다.
이제는 진통제 대신에 물을 드세요.
♣ 물을 섭취할때 주의 사항은 무엇인가요?
1. 식품을 통한 수분 섭취는 식사 전 1시간,
식사 후 2시간 정도는 피하면서 물을 충분히 마시는 게 좋습니다.
2. 땀을 흘린 뒤 한 번에 물을 너무 마시는 것은 좋지 않습니다.
한번에 0.5리터 이상 드시지 마세요.
3. 단숨에 찬물을 들이키면 차가워진 위를 따뜻하게
하려고 혈액이 위로 몰려 집중력을 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.
집중력이 필요한 일을 할 때는 미지근한 물을 드세요.
4. 물은 한 시간 간격으로 한 번에 200mL 한 잔씩 마시는 게 가장 좋습니다.
위에 너무 부담을 가지 않도록 나눠서 조금씩 드세요.
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