세계최장수노인 이것 젊게 사는 비밀 도대체 왜

 

젊게 사는 비밀 젊은 유지 방법

 

세계 최장수 노인 늙지 않고 젊음을 유지하는 획기적인 방법

 

 

도대체 왜 저사람은 늙지 않는걸까?

자꾸만 봐도 도저히 믿기지 않는 동안 피부의 비결. 

아무리 봐도 젊게 보이는 사람이 있습니다. 
친구보다 10년은 젊어 보이는 사람의 비밀은 무엇일까요?

오늘 마냥좋은글에서는 늙지 않고 건강하게 젊게 사는 방법을 알려드릴게요.
메모 할 준비 되셨나요?

오늘 알려드린 방법을 꼭 지키시면 반드시 10년은 젊게 사실 것입니다. 

 

1 생체 리듬에 맞는 식사 습관 

 

건강 수명을 늘리는 습관의 중요한 부분은 먹는 "시간"입니다.

아무리 좋은 음식이라도 밤 9시 이후에는 먹으면 안 됩니다.

밤 9시 이후에 먹지 않는 것도 숙면을 위해 중요합니다. 그런 의미에서 

만약 여러분이 밤 늦게까지 먹어야 한다면, 따뜻한 식사를 하도록 노력해야 합니다.

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2  배에서 꼬르르 소리가 나면 밥을 먹어야 하는 이유?

 

장씨는 항상 우리에게 말합니다, 그 중 하나는 배가 꼬르륵 소리를 낸다는 것입니다.

위에서 먹은 음식의 소화.흡수 작물을 다 먹으면 위에서 '투덜투덜' 하는 소리가 나요 

"다음 음식을 보내주세요"는 장씨의 표시입니다.

결국, 음식의 소화는 먹었습니다.당신이 그것을 되찾을 준비가 되었다는 신호를 들은 후에

먹는 것은 장수하는 건강한 방법입니다.

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3 젊음을 유지하는 가장 좋은 비결은 남녀심리 애정어린  설렘입니다.

젊음과 건강한 장수를 실현하기 위해서는 성호르몬의 양이 줄어들어서는 안 됩니다.

성호르몬은 식사, 수면, 운율의 균형을 이룰 때 원활하게 분비됩니다.

성호르몬은 건강한 장수를 위해 사용하기에 너무 넘치지 않고 지속적으로 유지하는 것이 매우 중요합니다.

성호르몬은 남녀간의 교류에 가장 잘 사용됩니다.

흥분을 잃지 않는다면 여러분의 마음은 나이와 상관없이 젊음으로 살고 있습니다.

지금 사랑하는 아내에게 사랑한다고 고백 하세요. 처음 만났을 때의 셀렘을 찾아보세요. 

만약 혼자이시면 주변에 괜찮은 분이 있다면 조금씩 다가가서 고백하세요. 

우리는 죽을 때까지 남녀의 설렘을 간직하게 살아가야 합니다. 

그래야 건강하게 오래 살 수 있답니다. 

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4 숨이 헉헉 막히는  운동은 삼가세요. 

 

노인에게 좋은 운동 방법

적당한 운동은 심박수가 안정적일 때보다 1.5배 더 증가하는 운동입니다.

그것은 20분에서 30분 동안 계속 걷고, 빨리 걷고, 스트레칭을 하는 것으로 충분합니다.

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5 온천의 뜨거운 여유를 즐기세요. 

50세까지 에너지 생성을 위한 중앙 엔진을 미토콘드리아 시스템으로 옮기는 것이 권장됩니다.

미토콘드리아 엔진은 고체, 고온, 고산소, 저당 환경에서 잘 작동합니다.

매일 목욕을 통해 체온을 올리고, 일주일에 한 번 온천욕을 통해 천천히 체온을 올리는 것

미토콘드리아 엔진을 원활하게 작동시키는 것이 중요합니다.

반면에, 암세포는 엔진으로부터 에너지를 얻기 때문에, 그들은 고체 온도, 높은 산소, 그리고 낮은 설탕을 가지고 있습니다 

그것은 신체의 환경에서 증식하지 않습니다.

몸을 따뜻하게 하기 위해 목욕을 하는 것은 암을 예방하기 위해 필수적입니다.

 

 

 

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6 나이들지 않고 건강하게 사는 방법은 장에서 비롯됩니다. 

 

노화 속도의 개인차는 50세 이후에 발생합니다.

어떤 사람들은 나이가 든다고 느낄 만큼 충분히 어리고, 어떤 사람들은 계속해서 늙습니다.

50세가 넘으면 실제 나이와 신체 나이가 같지 않습니다.

특히 장은 소화, 흡수, 면역, 해독에 중요한 역할을 합니다.

장동건이 이 세 가지 역할을 제대로 수행한다면, 우리는 항상 젊게 살 수 있습니다.

따라서, 장의 건강한 수명을 늘리기 위해서는 장의 노화 속도를 늦추는 것이 가장 중요합니다.

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50세 이후에는 탄수화물을 먹지 않는 것이 좋습니다. 하지만 여러분이 이 모든 사실들을 알고 있다고 해도, 여러분은 그것들을 먹습니다.

뇌는 성욕과 식욕에 충실하고 쾌락을 사랑합니다.

장은 설탕이 많은 것을 싫어합니다.

장의 지시를 따르기 위해서는 먼저 화장실에서 큰 용무를 본 후에 물을 내리기 전에 대변을 주의 깊게 관찰해야 합니다.

대변의 80퍼센트는 물이고, 나머지의 3분의 1은 장내 세균이고, 3분의 1은 떨어져 나간 장내 세포이고,

음식의 또 다른 3분의 1이 썩었습니다.

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장의 기능이 왕성할수록 대변이 커지는 것은 장세포와 식이섬유가 많기 때문입니다.

또한, 작은 냄새, 황금색, 단단한 치약이 가장 좋습니다.

반대로 대변이 작고 냄새가 심하며 색이 검다면 장내 세균이 위험하다고 생각할 수 있습니다.

장에서는 좋아하는 사람과 함께 즐거운 식사를 하는 것도 중요합니다.

식사를 즐기는 것은 여러분의 면역력을 높여줍니다.

무리하지 않고 산소를 들이마시면서 운동을 하면 몸을 따뜻하게 하면 장이 행복해집니다.

 

 

 

7  자신을 있는 그대로 사랑하세요. 자존감이 올라야 오래 삽니다. 

'있는 그대로' 사는 것은 장수를 위한 매우 중요한 생활 방식입니다.

왜냐하면 여러분은 어울리지 않는 사람과 잘 지내려고 노력할 필요가 없기 때문입니다.

스트레스는 분명히 삶의 단축입니다.

불쾌한 관계 때문에 우리의 수명을 단축시키지 맙시다.

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마지막 결론 및 요약정리

 

100세 시대입니다.  젊은 유지하는 가장 최고의 방법은 사랑하는 것이랍니다.

사랑을 해야 가슴이 들뜨고 아침에 눈을 뜰 이유가 생기는 것이지요. 

사랑하는 사람을 만나세요. 사랑하는 사람이 없다면 사랑하는 강아지, 일, 여행 등

다양한 것에 사랑을 느껴보세요. 

의지가 있어야 의욕이 넘치고 삶의 이유가 있어서 건강해지려는 목표가 생깁니다. 

행복하게 건강하세요. 
감사합니다. 

 

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♥ 참고자료

-세계최장수노인