♣국제알츠하이머협회가 추천하는 치매예방 습관 9가지♣
최근 치매환자가 우리나라에 80만 명을 돌파했다고 합니다.
2050년까지 치매환자가 200만 명을 돌파 할 것으로 내다보았습니다.
그래서 오늘 마냥좋은글에서는 치매예방을 위한 생활습관 개선 방법을 알아봅니다.
국제 알츠하이머 협회가 주최한 컨퍼런스(AAIC)에서 치매를 예방하는 생활습관 9가지가 발표했다고 하는데요. 어떤 방법인지 벌써 궁금해지네요.
이번 연구는 유니버시티 칼리지 런던·알츠하이머 협회 등의 전문가 28명이 치매 관련 보고서를 바탕으로 조사되었습니다.
놀라운 결과가 나왔습니다
9가지 생활습관을 실천하면 치매에 걸릴 확률이 무려 40% 줄었습니다.
연구팀이 제안한 9가지 생활습관을 소개하겠습니다.
1.약 40세부터 수축기 혈압을 130mmHg 이하로 유지하세요.
중년이 됐을 때 고혈압이 아니면 치매 발병률이 2% 줄어든다.
2. 청력에 문제가 생겼다면 보청기를 사용하고, 큰 소음을 피하세요.
청력이 온전하면 치매 발병률이 8% 줄어든다.
3. 공기가...
7. 모든 어린이는 초등 및 중등 교육을 받도록 하세요.
조기교육을 받으면 치매 발병률이 7% 줄어든다.
8. 중년층과 노년층은 삶을 활동적으로 사세요.
활동적으로 몸을 움직이면 치매 발병률이 2% 줄어든다.
우울증에 걸릴 확률도 4% 줄어드는데, 우울증은 치매를 유발하는 요인이라고 합니다.
또한 다른 사람과 교류 없이 혼자 생활하면 치매 발병률이 4% 증가하는데,
활동적으로 살면 이를 막을 수 있다고 합니다.
9. 당뇨병에 걸리지 않고 비만하지 않게 관리해라
당뇨병에 걸리고 비만하면 치매 걸릴 확률이 각각 1% 오른다고 합니다.
치매예방 하는 방법 9가지를 알아보았는데요.
무엇보다 중요한 것은 바로 ‘실천’입니다.
아는 것을 실천하지 않으면, 아무런 소용이 없습니다.
오늘부터 10분 시간을 내어,
실천해 보는 것은 어떨까요!
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요...
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를
진심으로 기원합니다....
오늘도 정말 행복하세요.^^
마냥좋은글..
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