관절염예방 (2) 썸네일형 리스트형 전문의가 전하는 관절염 잡는 확실한 방법 6가지 전문의가 전하는 관절염 잡는 확실한 방법 6가지 최근 관절염을 앓는 어르신들이 많아졌습니다. 좋은 가을 날 등산가기 딱 좋은데, 산에도 못가는 분들은 관절염 때문이라고 하는데요. 관절염은 누구에게나 일어날 수 있는 흔한 질병중에 하나입니다. 오늘 마냥좋은글에서 전문의가 말하는 관절염 예방과 치료 방법에 대해사 알아봅니다. 1. 관절염 극복의 시작은 자세, 완성은 운동 2. 진통소염제 복용이 치료의 기본이다. 3. 수술을 서두르지 말자 ♣ 서동원 박사의 처방 1. 물이 찰 경우 먼저 제거를 하는게 중요 2. 쪼그려 앉는 습관 하지 마라! - 무릅을 구부리면 -> 뒤쪽 물렁뼈에 압력증가 ->물렁뼈 뒷부분 손상 - 오래 쪼그려 앉으면 -> 앞쪽 뚜껑뼈가 무릎을 누르는 압력 증가 -> 물렁뼈마모 - 오래 쪼그려.. 관절염에 좋은 음식 vs 나쁜음식 ♣관절염에 좋은 음식 vs 나쁜음식♣ 관절 괜찮으신가요? 관절염에 좋은 음식과 나쁜 음식이 있다고 하는데요. 오늘 마냥죻은글에서는 벗님들의 관절에 좋은음식을 소개 해 드려요.^^ 1. 대두 두부와 같은 콩류 식품이 건강식 중 우위로서 비타민 E와 칼슘이 풍부하고 심혈관을 보호하는 외에 뼈를 강하게 하는 데는 우유와 비교될 정도로 최적임 2. 피망 녹색의 피망이 함유한 비타민 C는 일일 수요량의 두배이며 빨간색과 노란 색 피망의 비타민C는 더욱 많고 비타민 B6는 엽산의 주요 구성원으로 관절염의 통증을 예방함 3. 바나나 칼륨이 가장 풍부한 과일인 동시에 관절염 치료 식품이며 비타민뿐만 아니라 엽산과 비타민 C도 풍부하고 소화도 잘 돼 가용성 섬유질의 주요원임 4. 새우 비타민D가 우유보다 많고 또 오메가.. 이전 1 다음
