♥밤낮없이 코 막힘 답답함 알레르기 비염에 좋은음식 7가지
2018년 대한민국 알레르기 비염 환자 수는 703만여명을 돌파했습니다.
엄청난 속도로 증가하는 알렐기 비염환자
밤낮없이 코가 막혀서 답답하고 짜증이 납니다.
어떻게 비염을 치료할 수 있을까요?
전문가들은 전체적인 면역기능을 높이라고 조언하는데요.
오늘 마냥좋은글에서는 비염에 좋은음식을 철저히 파악하여
양질의 정보를 알려드록 하겠습니다.
1. 알레르기 비염에 좋은음식 - 감자
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감자 많이 드시나요.
감자에 함유된 비타민 b, c가 면역력 향상에 효능이 탁월합니다.
비염 증상 완화뿐만 아니고 알레르기 체질 개선,
감기 예방에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.
감자 살 때 구입 팁:
표면에 흠집이 없고 매끄러우며 싹이 난 감자는 피하세요.
2. 비염에 좋은음식- 호박
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호박 자주 드시나요?
호박에 함유된 베타카로틴 성분이
면역력 강화를 도우며 비타민 b, c 가 풍부해 감기 예방에도 좋다고 합니다.
늙은 호박을 죽으로 만들어 드시면 알레르기성 비염에 효과가 탁월합니다.
늙은 호박 살 때 구입 팁:
겉이 단단하고 묵직하며 큰 호박일수록 좋습니다.
3. 비염에 좋은음식 - 검은콩
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검은콩이..
보통 약콩..
레시틴...
혈관...
검은콩 살 때 구입 팁:
윤기가....
4. 비염에 좋은음식- 미나리
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최근 미나리 영화가 핫이슈가 되고 있습니다.
미나리에는 다양한 영양분이 풍부하다고 합니다.
미나리에는 비타민c가 풍부해 알레르기 반응 및
염증에 영향을 주는 히스타민의 분비를 막아줍니다.
또한 칼륨이 풍부해 체내에 쌓인 독초를 제거해 줍니다.
미나리 살 때 구입 팁:
선명한 초록색 띠를 띠고 길이가 일정한 게 좋습니다.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
제가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
사랑합니다
감사합니다
축복합니다.^^
당신은 중요한 사람입니다..
마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요
마냥! 좋은글.....
5. 비염에 좋은음식 - 녹차
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녹차 자주 마시세요?
녹차에는 카테킨과 폴 레페 놀 성분이 풍부해
체내 중금속에 축정 되는 걸 막아줍니다.
이런 항알레르기 성분이 코 점막 염증으로 인해 생긴 비염에 탁월합니다.
녹차 살 때 구입 팁:
4월 말에서 5월 초에 만든 차가 가장 좋습니다.
6. 비염에 좋은음식- 배
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아삭한 배 자주 드시나요?
배에는 루테인이라는 성분이 풍부해
기침과 가래를 없애가 감기와 천식에도 좋습니다.
배를 그냥 드시는 것보다는 차로 드시거나 즙으로 섭취하는 게 좋다고 합니다.
배 살 때 구입 팁:
선명한 황색에 맑고 투명하며 꼭지 반대편에 미세한 검은 균열이 없어야 합니다.
7. 비염에 좋은음식- 대추
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대추차 자주 마시나요?
사포닌 성분이 풍부한 대추는 코 점막을
튼튼하게 해 줘 비염 예방에 탁월합니다.
대추는 소화를 도와주며 식욕을 촉진시켜 주는데도 탁월합니다.
대추 살 때 고르는 팁:
대추알이 크고 굵은 게 좋으며 주름이 적고 껍질에 흠이 없는 게 좋습니다.
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