♣돈 한 푼 없이 실천하면 10년 젊어지는 회춘 10가지
젊게 살고 싶으세요?
젊게 살고 싶으면, 젊은 생각을 먼저 해야 합니다.
생각이 먼저 오고, 몸은 나중에 따라옵니다.
오늘부터 무엇이든지 할 수 있다는 긍정적인 사고를 가지세요.
그리고 마냥좋은글이 추천하는 회춘하는 10가지 방법을
매일 실천 해 보세요.
아무로 좋은 정보라도 실천하지 않으면,
아무것도 모르는 것과 똑같습니다.
자 그럼부터 10년 젊어지는 습관 시작해볼까요^^
1.하루 10분 명삼으로 "생각의 근육을 단련하세요"
돈 한 푼 없이 실천하면 10년 젊어지는 회춘 10가지
편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명입니다.
2.자주 빨리 걸으세요(큰 폭으로 걷기)
돈 한 푼 없이 실천하면 10년 젊어지는 회춘 10가지
빨리 걷기는 가장 경제적이며 효과적인 유산소
운동입니다. 짧고 빠른 말걸음을 하루 30분 이상
1주일에 5회 이상 실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들 조언입니다.
3. 하루 2리터의 물을 매일 마시세요.
돈 한 푼 없이 실천하면 10년 젊어지는 회춘 10가지
하루에 3초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름
없다며"물을 제대로 마시라"고 주문했습니다.
4.맘껏 웃으세요
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웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란 점은
강조해도 부족함이 없습니다.
5.수수하게 입으세요
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스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻이랍니다.
6. 햇빛 샤워를 즐기세요.
돈 한 푼 없이 실천하면 10년 젊어지는 회춘 10가지
하루 20분 이상씩 햇빛 샤워...
비타민D가 듬뿍...
암세포와 싸우는 ...
자외선이 피부노화에 ...
건강한 피부를 유지하기...
추천했습니다.
7.피부는 촉촉하게 하세요
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전문가들이 추천하는 피부건강을 유지하는 화장품
두 가지는 바로 "자외선 차단제"와 "물 2리터"라 합니다.
8.리모컨은 자녀에게
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자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해 자신의
트렌드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있습니다.
9.대중문화를 즐기십시오
돈 한 푼 없이 실천하면 10년 젊어지는 회춘 10가지
취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로
노력하느니 자기 취향을 노골적으로 드러내는것이
정신건강에 좋다는 것을 주문하는 대목입니다.
10.디지털 배우세요 '디지털을 두려워마세요'
돈 한 푼 없이 실천하면 10년 젊어지는 회춘 10가지
디카폰,뮤직서치폰,게임폰 등 각종 첨단 전자제품의
사용법은 사실 요리보다 쉽다.
적극적으로 배우라는 전문가들은 조언합니다.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
사랑합니다
감사합니다
축복합니다.^^
당신이 중요한 사람입니다..
마냥! 좋은글.....
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