♣기적의 간과 당뇨에 정말 좋은 발끝 부딪치기♣
발끝 부딪치기 운동 자주 하시나요?
간이 안 좋으신 분들은 오늘 건강정보 주목하시면 좋을 듯 합니다.
발끝 부딪치기는
신체기관 중 "간"에 제일 많은 영향을 끼친다고 알려져있습니다.
"간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요.
"간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야하듯
쉬엄쉬엄 여유있게 운동을 해줘야 합니다.
그리고 발끝 부딪치기를 하면, 온 신경이 발끝으로
가서 생각이 정리되는 효과도 있습니다.
생각이 많으면 머리로 피가 많이 갈 수 밖에 없는데,
발끝부딪치기를 하면 아래로 피를 내림으로써,
몸의 균형을 잡을 수 있기 때문입니다.
<자연치유력/自然治癒力>
'발끝치기'를 하면 우리 몸의 모든 기능이
되살아나는 것은 태어날 때부터 내면에 간직된
‘내부의 힘’이 작용하기 때문이라고 합니다.
이 내부의 힘을 자연치유력이라고 합니다.
1. 누구나 쉽게 할 수 있다
2. 돈이 안 든다.
3. 언제, 어디서든 할 수 있다
4. 꾸준하게 해야 한다.(명심해야 할 사항)
5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다.
6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라
7. 근육 통증 이완으로 통증완화
8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다.
체온상승으로 면역력 상승하며,
체온이 내려가면 면역력이 떨어지고
감기를 비롯하여 각종 질병 접근한다.
<발색으로 건강진단법>
건강한 사람 분홍색, 저혈압 노란색,
신장이상 검은색, 폐 이상 하얀색,
건강한 사람은 발을 만지면
아프지 않고 간지럽다.
<도움>
잠자기 전에 하면 숙면에 도움을 줍니다.
간이 안 좋을 때, 다리가 저릴 때,
마음이 안정 되지 않을 때,
얼굴이 상기 될 때하면 좋다.
<방법>
1. 앉아서 다리를 쭉 펴고 손은 편안 하게 뒤로 짚는다.
2. 발뒤꿈치를 띠우지 말고 발끝을 탁탁 빠르게 부딪친다.
3. 같은 방법으로 편안 하게 누워서 하면 더 좋다.
(TIP: 처음 할 때 100번으로 시작하여 서서히 횟수를 늘려
하루 1000~5000번 이상 하는 것이 효과적이다.)
4. '발끝치기'는 비가 오거나 눈이 와도 실내에서 앉거나 누워서도
할 수 있는 가장 간편하고 효과적인 심신단련법이다.
<중요한 점>
* 운동할 때 허벅지가 아프다면 너무 힘을 주고 한 겁니다. 힘을 빼세요.
핵심은 발끝 끼리 서로 때리는 것입니다.
* 중간에 발끝이 아픈가요. 멈추세요. 역시 힘을 너무 준 것입니다.
* 발목만 움직이는 것이 아니라 발전체로 움직이는 것입니다.
가장 중요한 것은 생각날 때만 아니라
꾸준히! 꾸준히!! 꾸준히!!!
인내심 있게!!!
습관적으로!!!
재미있게!!!
<발끝치기 몸에 도움>
1. 성인병(심장질환, 당뇨병, 고혈압, 당뇨)을 예방한다.
2. 질병을 예방한다.(전립선질환-비대증, 뇌경색, 당뇨병, 신장병, 간경화)
3. 혈액순환이 잘돼 두통이 없어지고, 머리가 맑아지며 집중력이 생기며,
머리 회전이 빨라지고, 회춘에 도움을 줍니다. (하루 1000번 이상했을 때)
4. 하루 300~500번 이상하면 시력이 좋아진다.
5. 하루 2시간(족욕 포함) 이상하면 말더듬이를 교정할 수 있다한다.
6. 발끝치기를 하면 하체의 찬 기운이 상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는
수승화강/水昇火降 현상으로 허약한 하체를 강화해 보행에 많은 도움을 준다.
7. 암을 예방하고, 암의 성장을 억제한다.
8. 2~3개월부터 입안에 침이 고여 목마름이 없어지고, 코 안이 뚫려 코 막힘이 사라진다.
9. 무릎을 강화하며 관절염을 예방한다.
10. 변비를 예방하고 배변을 돕는다.
11. 손발이 냉한사람에게 손발을 따뜻하게 해주며 하체 혈액순환을 도와줍니다.
그리고 허벅지다이어트에도 도움이 됩니다!
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
마냥! 좋은글.....
엔돌핀 충전소^^
하루에 크게 웃고 싶을 때
하루 한가지 최신 유머
스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상
세상의 모든 유머
<< 오늘의 추천 마냥 좋은글 >>
'암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식!
매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지
보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지
매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지
아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식'
몸이 죽어가는 위험 신호 20가지
얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지
면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지
간기능 이상 신호 18가지 증상
눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지
쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지
이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유
뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지
#마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리
#건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사
#건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 눈 밑 떨림 현상, 심장 위험↗ 마그네슘 부족 증상 5가지 (0) | 2020.11.29 |
|---|---|
| 서울대학교 의과박사의 100세 건강법 (0) | 2020.11.29 |
| 대장암 예방에 탁월한 약초 5가지 (0) | 2020.11.28 |
| 면역력 비밀, 면역력을 높이는 10가지 숨겨진 방법 (0) | 2020.11.27 |
| ‘생강'이 여성에게 '보약'보다 좋은 이유 18가지 (0) | 2020.11.27 |
| 칼슘의 제왕! 멸치의 5가지 효능 (0) | 2020.11.26 |
