♣50대는 바로 효과 보는 손 마사지 10가지 방법♣
손에 345개의 혈자리가 있다고 것 알고 계시나요?
그래서 평소에 손 마사지를 해 주시면 온 몸의 피로가 풀리고,
건강해진다고 하는데요.
오늘 마냥좋은글에서는
확실하게 효과보는 손 마사지법을 자세히 배워보고
바로 효과있는 선 마사지법을 전수 해 드립니다.^^
1. 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리
엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 눌러주세요.
열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누르시면 됩니다.
목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해집니다.
2. 손가락 뒤로 젖히기 - 혈액 순환
손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 천천히 젖혀줍니다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 됩니다.
3. 손가락 전체 젖히기 - 눈, 목 피로
손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어주세요. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면 눈과 목의 피로가 풀립니다.
4. 손가락 사이 누르기 - 감기 예방
손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다고 합니다.
5. 엄지 주무르기 - 두통
엄지를 반대편...
꾹꾹 지긋히....
두통이 있을 때....
6. 손목 바깥쪽 누르기 - 생리통
손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러주세요.
양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은 시간 날 때마다 꾹꾹 눌러주세요.
생리통이나 허리통증 해소에 좋습니다.
7. 손바닥 중앙 문지르기 - 소화
손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지 엄지로 밀듯이 문질러 줍니다.
소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 됩니다.
8. 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기 - 다리 혈액순환
새끼 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해 위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹 꾹 눌러줍니다.
다리의 혈액순환에 도움이 됩니다.
9. 검지로 손등 마사지하기 - 스트레스
손등의 손가락 뼈 사이 사이를 검지로 누르면서 밀어 마사지 해 주세요.. 스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때 해주면 도움이 됩니다.
10. 손가락 아래쪽 누르기 - 눈, 귀 피로
손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지 합니다.
눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때 누르면 좋아집니다.
하루 동안 틈틈이 시간 날 때 자주 해 주시면 건강에 좋다고 합니다.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
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