♣ 치매 한국인 10대 사망원인, 치매 예방방법은? ♣
치매가 대한민국 10대 사망원인으로 포함되었습니다.
현재 2020년 치매 환자수가 80명을 돌파하였고,
앞으로 2050년에는 300만 명을 돌파할 것으로 예상하고 있습니다.
치매는 나 자신도 가족도 몰라보게 되는
암보다 무서운 질병으로 알려져 있습니다.
통계청의 발표에 따르면,
치매의 대표적인 질환인 알츠하이머병으로 사망한 사람이 인구 10만 명 당 12명으로
전체 사망원인 순위 9위까지 올라갔습니다.
치매는 장수병으로 주로 노년기에 발생하며
남성보다는 여성 환자가 많습니다.
연령이 높을수록 유병률도 증가하는데, 65세 이후 5년 마다 2배씩 증가합니다.
치매는 정상적으로 성숙한 뇌가 여러 가지 다양한 질병, 후천적인 외상 등
다양한 원인으로 뇌가 손상되어 인지 및 말하는 것과 언어 등 고도 정신 기능이
떨어지는 복합적인 증상을 칭하고 있습니다.
치매의 3대 원인 질환은
알츠하이머병, .....
보건복지부에 따르면 .....
압도적인 1위를 .....
그 뒤로 갑자기 발병하는 경우가 많은 혈관성 치매 16.9%,
루이체치매 및 기타 파킨슨병 치매, 알코올성 치매 등의 기타 11.8%으로 집계되었습니다.
치매 유병률 조사에 따르면, 한국의 노인성 치매 원인 질환 분포 중 알츠하이머병은 가장 흔히 발생하는 치매의 원인으로 전체 원인의 약 71.3%를 차지한다. 뇌졸중 후에 발생하는 혈관성 치매 16.9%, 기타(루이체/파킨슨, 전두엽, 알코올성 등) 11.8%로 나타났다.
♣ 치매 예방하는 베스트 10가지 방법
01. 아침마다 맨손체조를 꾸준히 하세요.
02. 좋은 물을 하루 2리터 이상 드세요.
03. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용하지 마세요.
04. 뇌에 영양을 주는식품을 섭취하셔요.
호두,잣,토마토,녹차가 좋습니다.
05. 두부 청국장등 콩류를 많이 드세요.
콩은 뇌영양 물질덩어리라고 불립니다.
06. 계란은 완전식품입니다.
콜레스테롤은 신경 쓰지 말고 드세요.
07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 드세요.
멸치는 보약입니다.
08. 치아가 손상되면 바로 고치세요.
이가 없으면 치매도 빨리옵니다.
09. 음식은 꼭꼭 씹어 드세요.
한번 드실 때 50번 씹으세요.
10. 편식하지 말고 골고루 드세요.
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당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
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