하루 한 잔 괜찮다? 심장에 악영향 끼친다!
‘딱 한 잔은 괜찮다. 건강에 좋다!’
라는 말씀 많이 하시죠.
그런데 이 말은 틀린 말이라는 사실이 최근 연구에서 밝혀졌습니다.
오늘 마냥좋은글에서는 한 잔의 술이 우리 심장에 어떤 영향을
끼치는지 확실히 알아보도록 하겠습니다.
알코올과 심장의 관계에 대한 최근 연구는
세계적인 저널 네이처(Nature)의 자매지 ‘사이언티픽 리포트(Scientific Reports)’ 최근호에 게재됐습니다.
서울아산병원 신경과 장준영 교수, 서울대병원 가정의학과 박상민 교수 연구팀은
국민건강보험공단 표본(2007~2013년)을 바탕으로,
비음주자 11만2403명을 음주량 변화에 따라
'비음주 유지군'과 '음주군'으로 나눠 3년간 건강상태를 분석했습니다.
결과는 놀라웠습니다.
장준영 교수는 "알코올 종류와 섭취량에 관계 없이 알코올 자체가 주는 건강상 이점은 의학적으로 불분명하므로, 비음주 습관을 유지해 온 사람이라면 건강을 위해 금주를 지속할 것을 권장한다”고 조언했습니다.
♥ 심장질환 예방하는 9가지 방법
1. 하루 한 알, 저용량 아스피린 복용(Take)
2. 담배는 반드시 끊어야 합니다.
3. 술은 하루 한두 잔 이하로 줄여야 합니다.
4. 싱겁게 골고루 드시고 편식하지 마세요.
5. 채소와 생선을 많이 드세요.
6. 매일 30분 이상 운동 하세요.
7. 적정 체중과 허리둘레를 유지하세요.
8. 스트레스 관리 하세요.
9. 정기 검사를 받으세요.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요...
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를
진심으로 기원합니다....
오늘도 정말 행복하세요.^^
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