♣ 가황 나훈아의 건강비밀을 찾았다! 바로 이것 ♣
추석명절에 대한민국 대통합을 이끈
가요계의 황제 나훈아의 극적인 무대가 화제가 되고 있습니다.
75세의 나이라고는 도저히 믿기지 않는
그의 정력이 넘치는 무대는 대한민국을 사로 잡았습니다.
많은 나이에도 불구하고 그의 건강은 왜 활력이 넘치는 것일까요?
오늘 마냥좋은글에서 가황 나훈의 건강비밀에 대해서 알아봅니다.
♣나훈아의 건강비법 2가지
♣ 스트레스관리 하는법 5가지
1. 상대방 인정 해 주기
- 상대와 내가 다르다는 것을 인정하기 상대를 존중하고 인정하며
나와는 다른 사람이므로 생각과 행동이 다른 것이 당연하다는 것을 받아들이면
스트레스 자극이 생기지 않는다.
2. 긍정적으로 바라보기
3. 운동하기
- 하루 30분 이상 걷기 운동을 즐기세요.
4. 점진적 근육 이완법
5. 마음 챙김 명상
- 하루 3분 투자하여 명상을 즐기세요.
2. 가황은 소식한다.
“저는 간이 크고, 그 대신에 위가 작아요.
그래서 많이 먹고 싶어도 사실은 많이 못 먹어요. 小食을 하는 게 아니라.”
그는 위가 작다고 합니다.
위가 작아서 어쩔 수 없이 소식을 즐긴다고 합니다.
건강한 장수의 비결로 손꼽는 것이 바로 “소식”입니다.
가황은 소식의 실천으로 그 나이의 다른 사람에 비해
훨씬 정력적이고 활력이 넘치는 것을 미루어 짐작할 수 있습니다.
♣ 소식하면 좋은점 4가지
1. 만성피로가 없어집니다.
2. 몸이 가뿐 해 집니다.
3. 면역력이 높아 집니다.
4. 잔병치레가 없어집니다.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요...
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를
진심으로 기원합니다....
오늘도 정말 행복하세요.^^
마냥좋은글..
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