♣쓰면 쓸수록 좋아지는 기관, 뼈, 뇌, 그리고 '이것♣
쓰면 쓸수록 강화되고 좋아지는 기관과 장기가 있다고 하는데요.
오늘 마냥좋은글과 함께 어떤 장기가 쓰면 쓸수록 좋아지는지 알아보겠습니다.
1. 숨이 찰 정도로 운동하면 좋아지는 심장
숨이 차도록 뛰어 보신 적이 언제 인가요?
우리 심장이 숨이 찰 정도의 강도로 운동하면 심폐 기능이 강화됩니다.
근력운동은 전신의 핏줄을 발달시키며, 심장의 실핏줄을 강화합니다.
평소에 빨기 걷는 유산소 운동과 전력 질주 달리기 같은
무산소 운동을 병행하면 도움이 됩니다.
단, 심장병이 있는 분은 의사와 상담 후 강도를 조절하세요.
2. 적절한 부하를 주면 강해지는 뼈
3. 도전적인 일을 좋아하는 뇌
우리 뇌는 신기하게도 일상적이로
편리한 일을 할 때 보다는 새롭고 복잡한 일을 마주하면
더 큰 자극을 받고 강화됩니다.
도전적인 일에 신경세포의 연접부위인 시냅스가 활성화 되는 것이지요.
그래서 평소에 안가던 길을 가고, 안 먹던 음식을 먹어 보고,
새로운 사람을 만나 이야기를 나누는 것만으로도
우리 뇌는 강화되고 좋아집니다.
심장, 뼈, 뇌 쓰면 쓸수록 좋아지는 기관이니, 자주 사용하시고 더욱 건강하게 생활하세요.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요...
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를
진심으로 기원합니다....
오늘도 정말 행복하세요.^^
마냥좋은글..
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