카페인은 뇌 기능에 좋은 영향을 미치기도 하지만 나쁜 영향도 줍니다.
카페인은 피로를 몰아내고 긴장과 주의력을 높여주며
단기적으로 학습 및 회상능력을 강화시켜 줍니다.
한 역학연구 결과 30년간의 추적 결과
커피를 마시는 사람이 안 마시는 사람에 비해
파킨스병에 걸릴 확률이 1/5이나 줄었다고 합니다.
그러나 뇌의 기능을 증진시키는데 도움을 주는 카페인의 양은
오전과 한낮에 한 잔씩 정도(카페인 100~200mg)입니다.
이보다 더 많이 섭취해 뇌를 자극하는 것은 이득이 없습니다.
오히려 부작용으로 과민성, 불면증, 불안을 야기하며,
금단시 두통, 피로, 집중력 저하, 우울증을 초래 할 수 있습니다.
자신의 체질을 잘 생각해보고,
불면증이 너무 심하면 커피를 오히려 안 드시는 것이 좋습니다.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
축복합니다.^^
마냥! 좋은글.....
엔돌핀 충전소^^
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