100세건강습관 (3) 썸네일형 리스트형 ♥저절로 건강해지는 작은 습관의 변화 7가지 ♥저절로 건강해지는 작은 습관의 변화 7가지 건강 잘 지키고 계시나요? 현대인들은 잦은 야근, 불규칙한 식사, 운동부족, 수면 부족, 과한 스트레스로 건강에 심각한 위협을 받고 있다고 합니다. 어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을까요? 비결은 작은 습관 변화에 있습니다. 건강을 지키는 작은 습관의 변화는 작게 시작하지만 쇠사슬처럼 단단하게 변해서 우리 몸이 건강하게 살아갈 수 있도록 지켜준다고 합니다. 오늘부터 건강한 습관을 만들어서 건강하게 100세까지 살아보시면 어떨까요? 지금부터 마냥좋은글에서 당신을 위한 좋은 건강 습관 7가지를 알려드립니다. 1. 밤 9시 이후 식사하지 마세요. 마냥좋은글-저절로 건강해지는 작은 습관의 변화 7가지 저녁 늦게 식사하는 것은 독을 먹는 것이나 같습니다. 밤 9시 .. 장수의 적, 단명하는 나쁜 습관 12가지 ♣장수의 적, 단명하는 나쁜 습관 12가지♣ 장수의 시대입니다. 그런데 대한민국의 건강한 장수를 위협하는 나쁜 습관이 있다고 합니다. 백세시대를 맞이하여, 모두가 건강하게 잘 사는데, 왜 나만 이렇게 아픈거지? 라고 생각하신다면 오늘부터 나쁜 습관을 없애세요. 오늘 마냥좋은글에서는 수명을 줄이는 나쁜 습관을 없애는 방법에 대해서 자사하게 정보를 알려드립니다. 1. 긍정적인 사고, 자기 비하는 절대 금지! 장수의 적, 단명하는 나쁜 습관 12가지 자존감이 높은 사람은 자신이 중요하다고 생각하기 때문에 건강에도 신경을 쓰기 마련입니다. 실제로 연구 결과 신체적인 건강 상태가 비슷하더라도 자존감이 높고 우울한 감정을 적게 느끼는 사람이 더 오래 살았다고 합니다. 2. 낡은 사고 버리세요. 장수의 적, 단명하는.. 100세까지 쌩쌩한 건강을 위한 10가지 습관 ♣100세까지 쌩쌩한 건강을 위한 10가지 습관♣ 100세 시대! 대한민국 100세를 넘어 120세를 가고 있습니다. 긴 장수의 시대에 꼭 지켜야 할 것이 있습니다. 바로 병원에 가지 않고 건강한 몸과 마음을 관리 하는 것입니다. 건강은 습관입니다. 건강한 습관을 들이면, 오래도록 병원 침대 신세를 지지않고, 활기차고 건강하게 마지막날까지 살아갈 수 있습니다. 행복하고 건강한 노후 준비를 위해 백세까지 쌩쌩하게 자기를 지키는 습관을 오늘 마냥좋은글에서 자세하게 알려드립니다. 저와 함께 즐겁게 건강습관 만들어 가요^^ 1. 일을 그만두지 마세요. 100세까지 쌩쌩한 건강을 위한 10가지 습관 불가피하게 현업에서 은퇴하더라도 꾸준히 일을 해야 합니다. 직장에서 정년퇴임한 뒤에도 작은 농장에서 일하거나 채소나.. 이전 1 다음
