걷기운동 (3) 썸네일형 리스트형 보약보다 걷기! 건기운동의 초특급 효능 35가지 ♣보약 보다 걷기! 걷기운동의 초특급 효능 35가지 ♣ 걷기 운동 자주 하시나요? 만병을 없애는데 “걷기”를 추천하는 분들이 많습니다. 예로부터 우리는 하루에 10리(약4.7킬로미터) 걸어다녔다고합니다. 하지만, 교통의 발달로 현대인들은 걷지 않게 되었는데요. 집 바로 앞 마트에 가더라도 차를 타고 가는 것이 흔한 일상이 되어 버렸습니다. 걷지 않으니, 건강에는 어떤 영향이 생겼을까요? 네 맞습니다. 수 많은 병이 생겨나기 시작했습니다. 고혈압, 당뇨병, 고질형증, 내장지방 등 생활습관병으로 고통받는 분이 천 만명은 넘어가고 있는 실정입니다. 생활습관병으로 고통 받는 분들은 지금 무엇을 하면 좋을까요? 바로 걷기를 시작하는 것입니다. 동의보감에서도 약보다는 食補(식보)요, 食補(식보) 보다는 行步(행보).. 하루 10분 걷기하면 나타나는 기적의 변화 3가지 ♣하루 10분 걷기하면 나타나는 기적의 변화 3가지♣ 하루 걷기 운동 얼마나 하시나요? 하루 10분 만 짧은 시간이라도 꾸준히 운동하면 신체 건강은 물론 정신 건강에도 놀라운 변화가 나타난다고 합니다. 딱! 10분이 너무 짧다고 여겨 운동을 아예 안 하고 있다면 일단 몸을 움직여보세요. 오늘 마냥좋은글에서는 걷기 운동이 우리 건강에 좋은 정보를 보다 다양하고 자세하게 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 1. 관절염 신체기능 장애 막아 하루 10분 걷기하면 나타나는 기적의 변화 3가지 무릎이나 엉덩이, 발목, 발 등 하지에 관절염으로 인한 통증이 있는 사람이 하루에 10분 정도 활기찬 걷기 운동을 하면 관절염으로 인한 장애를 예방할 수 있다고 합니다. 미국 노스웨스턴대 의대는 하체에 관절염이 있는 환자가 .. 1억 원 줘도 아깝지 않은 걷기운동의 초특급 정보 ♣1억 원 줘도 아깝지 않은 걷기운동의 초특급 정보♣ 매일 만보 씩 걸으시나요? 사람은 걸어야 건강한다고 하는데요. 그런데, 걷기 운동의 효능에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많습니다. 걷기는 우리가 생각한 것보다 놀라운 효능이 있습니다. 제일병원 이명우박사님은 걷기운동이 우리 건강에 얼마나 좋은지 강하게 주장하시는데요. 만병을 고칠 수 있다는 걷기운동에 대해서 오늘 마냥좋은글에서 자세하게 알아보고 질 좋은 정보를 알려드립니다.^^ 1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다. 9. 심장의 혈액순환이 .. 이전 1 다음
