♣뼈관상, 뼈가 건강해야 100세까지 장수한다!♣
예로부터 뼈를 보면 사람의 장수를 안다고 합니다.
뼈 건강이 무엇보다 중요한데요.
최근 현대인들의 5명 중 1명은 골다공증을 앓고 있다고 합니다.
골다공증은 암만큼이나 삶의 질을 떨어뜨린다고 합니다.
오늘 마냥좋은글은 뼈를 튼튼하게 하는 방법부터
뼈관상까지 뼈에 대한 모든 정보를 소개 해 드립니다.
관상을 볼 때, 꼭 보는 것이 바로 “뼈관상”입니다.
골격 뼈가 그 만큼 우리의 건강이나 인생에 중요한 요소로
작용했다는 것입니다.
♣어떤 뼈관상이 좋은 관상일까요?
뼈는 높되 툭 솟아 불거지지 말하야 하며 ,
둥글고 밝고 특이해야 좋은 상이라고 알려져 있습니다.
뼈는 음양중에서 양이고 살은 음인데
살이 없으면 뼈가 의지함이 없이 불가하고
살만 뒤룩뒤룩 찌면 이는 음이 성하고 양이 쇠하여서 불가하다고 합니다.
살과 뼈과 조화롭게 균등하면 음양이 조화롭다고 하여
재복과 건강을 누릴 수 있다고 했습니다.
♣ 뼈관상에 대한 해석 9가지
1. 뼈가 살밖으로 둥그러져 나온것 ....
2. 뼈가 불거지면 ...
3. 뼈가 연약하면 ...
4. 뼈가 가로질러 ...
5. 뼈가 빈약하면 ...
6. 뼈가 속된이는 ....
7. 뼈가 앙상하면 빈궁 박복합니다.
8. 뼈가 뼈가 둥글면 복을 누리며 삽니다
9. 뼈가 외롭게 드러나면 고독하게 살아 갑니다.
머리 양쪽에 머리를 두른 듯 한 뼈가 있으면 말년에 재물복이 있다고 합니다.
턱이나 이마에 두른 듯한 뼈가 있으면 역시 말년에 부유하게 살아간다고 합니다.
♣뼈를 건강하고 튼튼하게 하는 좋은음식과 운동방법
1) 뼈 건강에 좋은음식 6가지
1. 치즈 같은 유제품을 즐겨 드세요.
2. 브로콜리 & 바나나 같은 채소를 충분히 드세요.
3. 오렌지 & 귤과 같은 색깔있는 과일을 드세요.
4. 멸치 & 견과류 매일 챙겨드세요.
5. 두부, 콩같은 단백질이 풍부한 음식을 드세요.
6. 칼슘과 마그네슘, 비타민D를 함께 섭취하세요.
2) 뼈 건강에 나쁜음식 6가지
설탕, 시럽 같은 단 음식은 뼈에 치명적입니다.
너무 짠 음식은 피하세요.
커피, 녹차 같은 카페인이 많이 든 음식은 피하세요.
짜고, 달고, 카페인이 많은 음식은 칼슘 흡수를 방해하고,
뼈의 칼슘과 인 성분의 비율을 맞추기 위해 우리 뼈의 칼슘을 대량으로 사용해
급격히 골밀도를 손실을 일으킬 수 있습니다.
3) 뼈를 튼튼하게 하는 운동방법
매일 1시간씩 빠르게 걸으세요.
줄넘기를 매일 하세요.
‘호핑운동’ 제자리 높이뛰기를 매일 하세요.
매일 운동하는 것으로 뼈에 자극을 줌으로써
뼈의 골밀도를 높일 수 있습니다.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
사랑합니다
감사합니다
축복합니다.^^
당신이 중요한 사람입니다..
마냥! 좋은글.....
엔돌핀 충전소^^
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