♣의사도 꼭 챙겨먹는 슈퍼푸드 20가지 효능♣
건강한 100세를 지키기 위한 필수선택
바로 건강한 식생활 습관입니다.
건강하게 살려면 다양한 색깔의 다양한 야채와 적당량의 고기를 드셔야 하는데요.
행복하게 백세까지 장수하는 비밀을 오늘 알아봅니다.
백세건강을 반드시 지켜야하는 습관은, 바로 다양한 음식을 골고루 먹는 것이 중요한데요.
왜냐하면 다양한 음식에는 그에 맞는 다양한 효능이 있다고 합니다.
오늘 마냥좋은글에서는 의사들도 꼭 챙겨먹는다는
슈퍼푸드 20가지에 대한 다양한 효능에 대해서 정보를 준비했습니다.
1. 라즈베리
항암성분이 풍부하여 자궁암, 식도암, 대장암에 좋다
2. 블랙베리
비타민A의 함량이 높아 눈의 건강에 좋고 노화예방에 좋다
3. 포도
해독작용이 있어 몸속의 독소를 제거해 준다, 흡연자가 먹으면 좋다
4. 망고
배탈이나 설사에 효과적이며 안구건조증 치료에 도움을 준다
5. 자몽
비만관리에 도움을 주며, 여드름치료에 효과적이다
6. 파인애플
영양소의 흡수를 도와 소화작용을 도와준다
7. 키위
비타민C가 오렌지 보다 많고, 염증으로 인한 통증과 부기를 완화
8. 바나나
변비와 천식에 효과가 있고 긴장을 완화시켜줌
9. 딸기
노화방지에 탁월한 효능, 동맥경화 예방하고 종양을 억제
10. 수박
16. 레몬
당뇨, 변비, 고혈압을 예방하고 소화불량에 좋다
17. 오렌지
엽산이 많아 빈혈증세를 완화시켜줌
18. 블루베리
노화방지에 탁월한 효능이 있고 알츠하이머, 파킨슨병을 예방
19. 파파야
효소 분해를 돕고 소염제 기능이 있어 면역력을 증진시켜준다
20. 복숭아
비타민A의 함량이 높아 면역력을 높여준다.
오늘도 완연한 가을 날씨입니다. .
환절기에 감기 조심하세요.
마냥좋은글은 늘 벗님들의 건강고 행복을 기원합니다.
아름답고 행복한 기운이 늘 함께 하세요.
오늘도 아름다운 시간 보내세요~
감사합니다.
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