대변 굵으면 수분 부족.. 검거나 붉으면 대장암?
화장실 매일 가시나요?
대장의 건강을 위해서 건강한 배변 습관이 중요합니다.
대변은 우리가 건강해지는 필수 습관 중에 하나입니다.
우리는 매일 식사를 합니다. 변비에 걸리시면 매일 먹는 그 많은
음식물들이 대장에 쌓이게 됩니다.
S결장이라는 대장 맨 끝에 있는 기관에서는
자그마치 1.5kg의 숙변을 보관할 수 있다고 합니다.
말이 보관이지 부패하고 썩어서 독가스를 우리 몸에 퍼뜨리는
주범이라고 합니다. 그래서 변비는 반드시 피해야할 질환입니다.
대변을 보시면 그 형태에 따라 대변 모양이 변환다고 하는데요.
건강한 변은 “바나나처럼 굵고 긴 대변”을 최고로 건강하다고 여기고 있습니다.
오늘 마냥좋은글에서는 배변의 모양과 형태에 따라
어떤 질환을 의심해 보아야하는지 자세히 알아봅니다.
대변이 가늘다.
대변이 너무 가늘고 길다면 영양부족을 의심해 보세요.
너무 과도한 다이어트로 몸에 필요한 영양분이 부족할 수 있습니다.
그리고 너무 심하게 악취까지 난다면 대장암이나 종양을 의심해 볼 수 있습니다.
가까운 병원을 찾아 진단을 받아 보세요.
2. 대변이 굵다면...
너무 굵은 대변은 수분 부족을 의심해 보세요.
하루 2리터 이상 물을 충분히 드시는 것을 추천드립니다.
3. 붉거나 검은 대변은...
4. 흰색 대변을 본다면...
대변이 흰색이면 담도폐쇄증일수도 있으니 의심해 보세요.
담도가 막히면 담즙이 십이지장으로 흐르지 못해서
대변에 담즙이 섞이지 않게 된다고 알려져 있습니다.
이것은 흰 쌀밥을 뭉쳐놓거나 두부를 으깨놓은 것 같은
대변을 볼 수 있다고 하오니, 가까운 병원에서 진찰을 받아보세요.
♣대장암 예방하는 확실한 방법 3가지
1. 육류 및 육가공품 섭취 줄이세요.
세계 암연구재단(WCRF)과 미국암연구협회(AICR)에서 발표한
보고서에 의하면 ‘붉은 고기 섭취 제한과 육가공품 섭취를 삼갈 것’
이라고 조언하고 있습니다.
그래도 꼭 드셔야만 한다면,
육가공품을 섭취할 경우 아주 소량만 드세요.
2. 많은 야채, 식이섬유 드세요.
야채나, 식이섬유 섭취는 대장암의 위험도를 43~50% 정도
낮춘다고 알려져 있습니다.
3. 칼슘을 필수로 섭취하세요.
신경전달물질과, 골다공증을 예방하는 칼슘이 필수입니다.
이외에도 칼슘은 담즙, 지방산과 결합하여 배설량을
증가시켜 상피세포의 증식을 억제시키는 작용을 한다고 알려져 있습니다.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....
축복합니다.^^
마냥! 좋은글.....
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