♣팔방미인 ‘밤’의 8가지 기적의 효능♣
요즈음 밤 많이 드시나요?
밤의 계절 가을입니다.
가을, 겨울에 대표적인 간식 밤, 예로부터 많이 드셨죠.
담백하고 고소한 맛 때문에 많은 분들의 간식을 즐기시는데요.
밤의 굉장히 많은 효능을 가지고 있다고 합ㅁ니다.
우리 몸을 더욱 건강하게 하는 토종 간식 ‘밤’
오늘 마냥좋은글과 함께 밤의 다양한 효능에 대해서
자세히 알아보는 시간을 가져볼까 합니다.
♣ 팔방미인 밤의 8가지 효능은 무엇인가요?
1. 심혈관질환개선
밤 속에는 리놀레산 성분이 뱃살을 빼는데 효능이 있습니다.
뱃살은 중성지방 덩어리인데 이 중성지방을 수치를 낮춰준다고 합니다.
혈액의 순환도 개선시커 혈액순환에도 효능이 있습니다.
더불어, 리놀레산 성분은 콜레스트롤 수치를 낮춰주는
효능도 있어서 고혈압이나 고지혈증, 심근경색 등의
심혈관질환 개선에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.
2. 피부미용
밤 속에는 우리 몸을 건강하게하는 항산화성분인 폴리페놀 및 베타카로틴 성분이
풍부하게 들어있어 피부노화에 유해한 활성산소를 제거하는 탁월한 효능이 있습니다.
피부건강에 도움이 되는 것은 물론 콜라겐 생성을 촉진함으로써
피부미용에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다.
피부에는 콜라겐이라는 말처럼 콜라겐 성분이 풍부하여 좋습니다.
그뿐만 아니라, 밤에는 비타민C 및 비타민A, 비타민E 등의 비타민 미네라 성분들이
피부의 영양공급 및 피부의 잡티, 기미 등을 없애주는데 일조합니다.
피부를 탁력있게 가꾸는데 탁월합니다.
3. 눈건강
눈이 침침하시죠?
현대인들의 과도한 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 눈이 쉬 피로 해 집니다.
밤 속에는 눈건강에 도움을 주는 비타민A 성분이 풍부합니다.
밤 속의 비타민A가 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 개선하는 효능이 있습니다.
눈건강 뿐만 아니라 백내장 및 야맹증 등의
눈병 질환예방 및 개선에도 큰 효능있다고 알려져 있습니다.
4. 숙취해소
연말에 되면 송년회 같은 회식자리가 많아집니다.
그러면 으레 숙취 때문에 고생하시는 분들이 많으시죠.
밤속에는 풍부하게 함유된 비타민C가
알코올의 분해 및 산화를 도와주는 작용을 한다고 합니다.
과음으로 인한 숙취를 해소하는데 탁원한 효능이 있다고 합니다.
숙취는 밤으로 이제부터 날려 버리세요~
5. 골다공증 예방 뼈건강
6. 치매예방, 건망증예방 기억력향상
치매환자수가 80만명이 넘어섰습니다.
치매는 이제 남의 이야기가 아닙니다.
밤 속에는 풍부하게 함유되어 있는 항산화성분들이
뇌신경세포를 보호하고 활성화시켜주는데
도움을 주어 치매예방, 건망증예방, 인지능력 및
기억력, 집중력 향상에 탁월한 효능이 있습니다.
더불어, 밤을 꾸준히 섭취하게 되면
인지능력 및 기억력 개선작용으로 건망증예방, 치매예방에도
좋은 작용을 한다고 합니다.
7. 면역력강화
요즈음 같은 시절에 면역력이 정말 필요합니다.
밤 속에 함유된 카로티노이드 성분이
우리 몸이 외부의 세균이나 바이러스 등에 대항할 수 있는
면역력을 강화시켜준다고 알려져 있습니다.
특히 면역력약화로 발생하는 각종 질병을
예방하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.
8. 위, 장 건강 튼튼
현대인들의 불규칙한 식사 때문에
위, 장 질환에 시달리는 것이 많이 있습니다.
밤 드실 때 달달하게 느끼는 당분이
위장을 강화하는 작용을 함으로써
위 건강에 탁월한 효능이 있습니다
더불어, 밤은 따뜻한 성질을 지닌 음식이기 때문에
속을 편안하게 하게 하는 기능이 있습니다.
이런 밤의 따뜻함이 배탈을 예방하는 효능이 탁월합니다.
♣ 밤의 부작용은 무엇인가요?
밤은 위의 효능에서 따뜻한 성질을 지닌 음식이라고 말씀 드렸죠.
그래서 몸에 열이 많으신 분들이
과다섭취를 할 경우 여러 부작용들이 나타날 수 있습니다.
과다한 탄수화물은 중성지방 다시 말해 똥배를 만듭니다.
밤은 탄수화물 성분이 많기 때문에
많이 먹게 되면 중성지방이 늘어나 과체중의 위험이 있습니다.
아무리 좋은 음식이라도 너무 과다하게 드시는 것은 금물입니다.
적당한 양을 드시고 건강하세요.
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요...
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를
진심으로 기원합니다....
오늘도 정말 행복하세요.^^
마냥좋은글..
꽁짜로 책 요약해주는 곳
무료 책 핵심 내용들 정리!
하루 10분, 한 권 책 읽기
세상의 모든 북 다이제스트
<< 오늘의 추천 마냥 좋은글 >>
'암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식!
매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지
보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지
매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지
아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식'
몸이 죽어가는 위험 신호 20가지
얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지
면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지
간기능 이상 신호 18가지 증상
눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지
쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지
이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유
뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지
#마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리
#건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사
#건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 기침, 천식에 좋은 보리수의 효능 11가지 (0) | 2020.10.22 |
|---|---|
| 석좌교수가 밝히는 100살까지 건강하게 사는 방법 (0) | 2020.10.22 |
| 무릎 관절염에 탁월한 약초 6가지 (0) | 2020.10.21 |
| 무료꽁짜! 최고의 천연항암제 4가지 (0) | 2020.10.20 |
| 유방암 증가 세계 1위, 원인, 초기증상 예방법은.. (0) | 2020.10.19 |
| 혈관을 싹~ 청소해 주는 고마운 음식 9가지 (0) | 2020.10.19 |
