♣'이것' 많이 할수록 건강해진다?♣
‘감사일기’라고 들어보셨나요?
간디는 ‘감사합니다.’라도 말하는 양이 행복의 양과 같다고 말했습니다.
그런데 최근 흥미로운 논문이 발표되었습니다.
“감사합니다.”
많이 말할수록 건강이 좋아진다는 연구결과가 발표되었습니다.
최근 '행복 연구 저널(Journal of Happiness Studies)'에 게재된 논문이 화제가 되고 있습니다.
네덜란드 트벤테대 연구팀은 217명의 참가자를 무작위로 세 그룹으로 나눠 연구를 진행했습니다.
연구팀은 첫 번째 그룹에 6주 동안 감사하는 마음을 갖도록 지시했고,
두 번째 그룹에는 매일 하루 5개씩 친절한 행동을 하도록 했습니다.
세 번째 그룹에는 아무것도 지시하지 않았습니다.
실험이 끝난 후 참가자들을 대상으로 정신건강과 관련된 설문에 답했습니다.
연구 결과는 놀라웠습니다.
감사하는 마음을 가졌던 첫 번째 그룹의 약 30%는 더 많은 행복감을 느꼈습니다.
이는 친절한 행동을 했던 두 번째 그룹(19.2%)과 아무것도 하지 않았던 세 번째 그룹(13.6%)보다 높은 수치입니다.
감사하는 마음이 가져다준 이러한 효과는 연구가 끝난 후 6개월 이상 지속됐습니다.
한편 우울감을 낮추는 데는 친절한 행동을 하는 게 약간 더 효과적이었습니다.
연구를 리딩한 트벤테대 정신의학과 에른스트 볼메이어 교수는 "이번 연구 결과가 '부정적인 경험을 무시하라'는 의미는 아니다"라며
"심리적 고통을 인정하는 동시에 삶의 긍정적인 부분을 인지하는 게 중요하다"고 말했습니다.
앞으로 하루 감사합니다. 100번씩 외치겠습니다.
많이 나누면 나눌수록 그 축복이
부메랑처럼 당신에게 기쁨으로 돌아 올겁니다.
많은 행복과
기쁜 행운과
사랑 가득한 마음으로
채워지는 10월 되세요.
온 마음을 다해 당신을 축복합니다.^^
마냥좋은글....
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